A hízás mögött sok minden állhat. Van, aki érzelmi evő, azaz ha bármilyen stressz vagy netalántán pozitív érzelmek érik, akkor azonnal enni kezd, mert így tudja levezetni a benne felgyülemlő feszültséget. Egyesek még akkor is híznak, ha nem esznek többet a kelleténél, másoknál valamilyen gyógyszer vagy betegség okozza a súlygyarapodást, megint mások a nem megfelelő diéta miatt nem tudnak megszabadulni a súlyfeleslegüktől. Ilyenkor általában nem megfelelő a diétás menü és terv, ezért ebben mindenképpen dietetikus tanácsát kell kikérni. A hízás mögött tehát nagyon sok minden állhat, mutatunk is most ezek közül néhányat, és azt is, mit tehetünk ellene.
A súlygyarapodás egyik oka lehet az élelmiszer-allergia, vagy -intolerancia. Ha valaki allergiás valamilyen élelmiszerre, akkor elsősorban nemcsak a súlygyarapodással kell számolnia, hanem komolyabb bőrkiütésekkel, illetve gyomor- és bélrendszeri problémákkal is. Az ételallergiákból eredő egyik emésztési probléma lehet például az állandó puffadás és a vízvisszatartás, ami már önmagában is súlyosabbnak mutat bennünket, mint amilyen a valódi súlyunk.
Ételallergiát sokféle étel okozhat, például a tej, a tejtermékek, a tojás, a búza, a földimogyoró, a kagyló, a hal és minden olyan táplálék, amely glutént tartalmaz. Ezek a táplálékok nemcsak puffadást és hízást váltanak ki, de még hasi fájdalmat is generálnak, így jobb ezeket az ételeket kiiktatni az étrendünkből.
A különféle pajzsmirigy-rendellenességek is okai lehetnek az elhízásnak, illetve a fogyásképtelenségnek. A pajzsmirigy-alulműködés például a test funkcióinak lassulását okozza, és ez együtt járhat súlygyarapodással, de más tünetek is jelentkezhetnek, mint például arcpuffadás, székrekedés. További tünetek lehetnek még az állandó fáradtság, az alvászavar, az ingerlékenység, a hidegintolerancia, az izom- és ízületi fájdalom, a hajhullás és a száraz bőr. Ha arra gyanakszik, hogy a pajzsmirigyével vannak gondok, konzultáljon a háziorvosával, aki a vérvételen túl további vizsgálatokat ír elő, vagy a megfelelő szakrendelésre irányítja majd Önt.
A kimerültség és az alváshiány is oka lehet a hízásnak, ugyanis ilyenkor alacsonyabb lesz a leptin hormonnak a szintje, amely jeleket küld az agynak, hogy ideje abbahagyni az evést, mert már jóllaktunk, illetve ilyenkor magasabb lesz a ghrelin szintje, amely az éhségért felelős hormon. Már csak azért is érdemes odafigyelni az elegendő alvásra, mert különben felborul a hormonháztartásunk, ami olyan zavarokat generál, ami miatt képtelenek leszünk például lefogyni.
Az elhízásban nagy szerepe van a genetikának is. A gének ugyanis hozzájárulhatnak az ember súlygyarapodásra való hajlamához. A gének növelhetik ugyan az elhízás lehetőségét, azonban a túl sok evés, a kevés fizikai aktivitás még mindig erősebb tényezők a családi halmozódásnál, azaz az öröklődésnél.
Egyes hormonproblémák is okozhatnak túlsúlyt és elhízást, ilyen például az alulműködő pajzsmirigy, a Cushing-szindróma és a policisztáspetefészek-szindróma.
Tudományos kutatások igazolják, hogy minél kevesebbet alszik valaki, annál valószínűbb, hogy túlsúlyos vagy elhízott lesz. Ez azért van, mert az alvás közben felszabaduló hormonok segítenek az étvágy és a szervezet energiafelhasználásának szabályozásában.
Nem vagyok szakértő, de van bennem egy érzés, hogy a „sokszor keveset” jobb táplálkozási menetrend, mint az „egyszer, de jó sokat”. A bennünk levő ősember mondja, hogy együk meg az egészet, mert aztán nem lesz… Gonoszul hangzik, de szerintem nem szabad jóllakni.
A hízás legegyszerűbb oka a sok evés…..sajnos ez az igazság. A kalóriatöbblet, akárhogy is tagadják, próbálják magyarázni. Nekem pajzsmirigy alulműködésem van, mégis csontsovány vagyok.
A zsíros, cukros ételek, a nassolás….észre sem veszik, bekapnak két pogácsát, egy sütit, egy capuccínót, egy kis kólát………”én nem is ettem semmit, mégis hízok, csak ránézek a kajára, hízok tőle.” ” a víztől is hízok”……hát ez mind nem igaz, csak önáltatás. Amit nem eszünk meg, attól nem hízunk. Auschwitzban nem voltak elhízott emberek.
Nálunk, nőknél, a hizás leggyakoribb oka a változó kor, amikor tehetünk ellene bármit, mégis jönnek a kilók, akkor is, ha azelőtt soványak voltunk, mint pl én is. Klimax után is rengeteget mozogtam, tornáztam is, és egészségesen táplálkoztam, mégis feljött 20 kg és egy deka nem sok, annyi sem ment le, bármit is tettem ellene. Ez a nagy igazság! A nők vagy a változó kor miatt hiznak meg, vagy zabálnak. Ennyi!
Változókorban sem lehetetlen fogyni, csak sokkal nagyobb odafigyelést igényel. Kalóriadeficittel csakis fogyni lehet, így jön ki a matek. 🙂
Kedves Cero! Én 16 éve a változó korban vagyok, és csontsovány vagyok, sehogysem tudok hízni, még egy kilót sem, igaz, állítólag (férjem szerint) keveset is eszem. Pedig nincs felszívódási zavarom, gyomorbajom, stb. Higgyje el, kalóriadeficittel lehet fogyni, nem szabad nassolni, rendszeres időpontokban kell enni,azt is tudatosan, sok zöldség, főzelék, ami telít, gyümölcsök, sütiből, zsíros ételekből nem sokat. Sok nőt ismerek, akik a változó koruk ellenére is vékonyak maradtak. KItartás! 🙂