Természetesen a válasz a címben feltett kérdésre: igen. Ha dohányzunk, vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk, amelyek nem tartalmaznak elegendő vitamint és ásványi anyagot, amelyet a szervezet hasznosítani tudna, akkor ez negatívan hat az egészségre, így a szem egészségére is. Ellenben az egészséges táplálékok kellő tápanyaggal látják el a szervezetünket, amelyek jobb látást is eredményezhetnek.
A látással kapcsolatos problémák nagyon sokrétűek lehetnek. Milyen látási problémák alakulhatnak ki? Ilyen például a homályos látás, az úgynevezett fényudvar megjelenése, a látófoltok kialakulása, és allergiák is okozhatnak szembetegségeket és látásproblémákat. A szem allergiás reakciói többek között olyan állapotokat okozhatnak, mint a kötőhártya-gyulladás és szárazszem-szindróma.
A szembetegségeknek többféle típusuk létezik. Az egyik ilyen az életkorral összefüggő makuladegeneráció. Ez az állapot általában az idősebb embereket érinti, és a szem közepén a látás elmosódását eredményezi. A makuladegeneráció befolyásolja az olyan tevékenységeket, mint a vezetés vagy az olvasás. A retina progresszív degenerációja a központi területen és a makulában is megjelenik, ami akadályozza a látómezőben a kép finom részleteinek a felbontását.
A szemlencsében úgynevezett felhősödés is megjelenhet, ezt nevezik szürkehályognak. Ez a betegség nem csak idősebb személyek esetében alakulhat ki, a fiatalokat is sújthatja. A szürkehályog szintén homályos látáshoz vezet. Gyógyítható, azonban ha nem kezdődik meg időben a kezelés, az vaksághoz is vezethet.
A szemen belüli nyomásnövekedés a glaukóma nevű szembetegséghez vezethet. Ilyenkor a látóideg károsodik, ami ideiglenes látáscsökkenéshez, de akár vaksághoz is vezethet. A glaukóma normál szemnyomás esetén is kialakulhat.
Több más típusú szembetegség is létezik, például olyanok, amelyeket fénytörési hibák okoznak, illetve allergiás rendellenesség miatt is csökkenhet a látás erőssége, és romolhat a szem állapota. Emellett genetikai szembetegségek is léteznek. Nyilván ez ellen nem sokat tudunk tenni, viszont más szembetegségek ellen igen.
A látás romlásának megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy abbahagyjuk a dohányzást. A dohányzás növeli az olyan állapotok kialakulását, mint amilyen a glaukóma, az életkorral összefüggő makuladegeneráció, a száraz szem, a szürkehályog és a látóidegek károsodása.
A multivitaminok rendszeres szedése szintén nagyon hasznos lehet a szembetegségek megelőzése érdekében, például megakadályozhatják az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatait. Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak C-vitamint, kevésbé valószínű, hogy látási problémákkal küzdenek.
A megfelelő étrend szintén segíthet számos szembetegség kockázatainak csökkentésében. A spenót luteint tartalmaz, amely csökkenti a makuladegeneráció és a szürkehályog kockázatait. A halak omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek védelmet jelenthetnek a szárazszem-szindróma kialakulása ellen. A fekete áfonya olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szintén hatékonyak lehetne az életkorral összefüggő makuladegenerációval szemben.
Szemizmaink akkor dolgoznak, mikor közelre nézünk, akkor pihennek, mikor messzire. Ne üljünk képernyő előtt, ne nézzük az okosteló kijelzőjét háromnegyed óránál tovább, tartsunk pihenőt, nézzük például a könyvespolcot 3 méter távolságból.
Köszönöm