fbpx

Otthoni módszerek székrekedésre – 2. rész

Fél kókuszdióban fehér-kék csíkos szívószál, mellette szívószálak.

A székrekedés egy nagyon komoly egészségügyi probléma. Kutatások szerint az aranyér kialakulásában is nagy szerepet játszik és sajnos a vastagbélrák kifejlődéséhez is nagyban hozzájárulhat. Egyszerű otthoni módszerekkel is nagyon sokat tehetünk a székrekedés ellen. Mutatjuk is, hogy milyen módszerek és természetes szerek válhatnak be.

A citromlé kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat. A frissen facsart, vízzel hígított langyos citromlé reggelente fogyasztva segíthet a jobb bélmozgások elérésében és ezáltal a székrekedés megelőzésében.

Az Aloe vera nagy szerepet játszik az emésztőrendszer megnyugtatásában, illetve nagyon hasznos, ha emésztőrendszeri zavarokban, például IBS-ben (irritábilisbél-szindróma) szenvedünk.

Egyes vitaminok is a segítségünkre lehetnek az emésztőrendszer kiegyensúlyozott működésének fenntartásában. Ide tartozik a folsav, a B1-vitamin, a B5-vitamin, a C-vitamin és a B12-vitamin.

Az édeskömény enyhe természetes hashajtó hatással rendelkezik. Az édesköménytea megnöveli a gyomor emésztőenzimjeinek a számát és segíti a széklet áthaladását a vastagbélen keresztül.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az aszalt gyümölcsök mint az aszalt szilva, a füge és a mazsola szintén enyhe hashajtó hatással rendelkeznek, mivel sok-sok rostot tartalmaznak.

A méz nagyon gazdag enzimekben, amelyek az emésztőrendszer egészségét hivatottak fenntartani. Enyhe hashajtó hatása is van. Keverjük el meleg tejben vagy vízben, hogy fokozzuk a pozitív hatásait.

Az omega-3 zsírban gazdag olajok mint a halolaj, a lenmagolaj vagy a kendermagolaj mintegy kenőanyagként működnek a belekben, ami megkönnyíti a széklet áthaladását. Ha természetes módon szeretnénk ezeket az olajokat beépíteni az étrendünkbe, akkor csak annyi a dolgunk, hogy sok halat, lenmagot, avokádót fogyasszunk.

A szódabikarbóna szintén ösztönzi a megfelelő bélmozgást. Ha székrekedésünk van, akkor nincs is más dolgunk, mint egy pohár vízben elkeverni egy teáskanálnyi szódabikarbónát és ezt elfogyasztani.

Székrekedés esetén nagy hasznunkra lehet a kókuszvíz, mivel méregtelenítő és hidratáló hatásokkal is rendelkezik. Mindemellett növeli a vesefunkciót és serkenti az emésztést is. Magnéziumot is tartalmaz. Ez az ásványi anyag segíti a bélfal izmainak megfelelő mozgását és így lehetővé teszi a könnyebb székletürítést.

1 hozzászólás

  1. Szuhay Péter

    Nem mindenki ismeri, nem is mindenhol kapható, de finom és jó hatású székrekedés ellen az a fajta olajos szardínia, amelyiknek a dobozába egy csilipaprikát is tesznek.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük