fbpx

Van összefüggés? Hasi elhízás és szívroham

Túlsúlyos férfi világoskék pólóban két kézzel markolja a hasán lévő hájat.

A legújabb kutatások szerint a megnövekedett has, pontosabban a hasi zsír jelentősen megnöveli a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatait. A kutatók még azt is hozzátették, ha valakinek volt már szívrohama, de semmit sem tesz a hasi zsírpárnák ellen, akkor a szívroham akár meg is ismétlődhet.

A szívroham és az agyvérzés megelőzése érdekében nagyon lényeges, hogy mindent megtegyünk a hasi elhízás ellen. A has mérete és a derékbőség csökkenthető rendszeres mozgással és egészséges táplálkozással.

Azonban nemcsak a hasi zsír tehető felelőssé a szívinfarktus és a stroke kialakulásáért, hanem egyéb tényezők is, mint például a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a magas lipidszint, amelybe a magas LDL-koleszterin-szint, az összkoleszterinszint és a trigliceridszint is beletartozik.

A stroke és a szívinfarktus kialakulásában a magas testtömegindex (BMI-index) is beletartozik, és nagyfokú rizikótényezőt jelenthet az is, ha valaki dohányzik.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A hasi elhízás gyakran együtt jár a zsíros és egészségtelen ételek fogyasztásával. Ennek következményeként plakk alakul ki az artériák falán, ami viszont érelmeszesedés kialakulásához vezethet. Az érelmeszesedés azért is nagyon veszélyes, mivel ez elősegíti az artériák eltömődését, ami megint csak oka lehet e a két betegség kialakulásának.

A hasi zsír megszüntetésében a fogyás az első számú főszereplő. Ezzel mindkét betegség, azaz a szívroham és a stroke is megelőzhető, de még a 2-es típusú cukorbetegség esélye is jelentősen lecsökken.

Próbáljunk meg minél több zöldséget fogyasztani, mivel ezek is segítenek a hasi zsír csökkentésében. Fogyasszunk sok, rostban gazdag zöldséget, mint a zöld leveles zöldségek, a káposzta, a brokkoli, de a bab, a sárgarépa, azaz a rostokban bővelkedő zöldségek is nagyon hasznosak lehetnek.

Lehetőleg kerüljük el a feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek nagyon sok rejtett transzzsírt, cukrot és sót tartalmaznak, vagyis olyan anyagokat, amelyek szintén megnövelik a hasi zsír kialakulásának valószínűségét.

A stressz hatására kortizolhormon szabadul fel a szervezetben, amelynek egyenes következménye a hasizsír-lerakódás.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.