Teák magas vérnyomás ellen

A három legkönnyebben elérhető teakeverék – amely bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatású – a hibiszkusztea, a fagyöngytea és a zöld tea. A teák hatását a növényi színezőanyagok egy bizonyos csoportjára, a flavonoidokra vezetik vissza. A zsír és a cukor ezt a hatást azonban hátrányosan befolyásolhatja, ezért a teákat ajánlatos cukor nélkül inni.

Hibiszkusztea

A vörös színű hibiszkusztea gyümölcsteaként népszerű. Előnye, hogy egy kis citromlével hidegen is ízletes, és kitűnő szomjoltó. Mivel kalóriaszegény, korlátlan mennyiségben fogyasztható. A hibiszkusztea rendszeres fogyasztása megelőzi a magas vérnyomást. Ezen kívül ismert a gyógyhatása megfázásoknál, érelmeszesedésnél és magas koleszterinszintnél. A hibiszkusztea a májat is védi a betegségektől. Magas vérnyomás elleni teaként hatékony megelőző szer. Elkészítése: 6 evőkanál teát öntsünk fel egy liter forró vízzel, és hagyjuk állni 5-8 percig. Tudományosan is vizsgálták a hibiszkusztea vérnyomásra gyakorolt hatását. A Bostoni Egyetem kutatói 65 résztvevőt vontak be a vizsgálatba, akik 30 és 70 év közöttiek, és 120-150 Hgmm vérnyomásértékekkel rendelkeztek. Míg az egyik csoport 6 héten át minden nap 3 csésze frissen főzött hibiszkuszteát ivott, itt a vérnyomásuk átlagosan 7,2 Hgmm-rel csökkent, addig a kontrollcsoport placebót kapott, és csak 1,3 Hgmm-rel csökkent a vérnyomásuk.

Zöld tea

A zöld tea nemcsak antioxidánsokkal van tele, amely segít a vérben leküzdeni a szabad gyököket, hanem védi a fogakat a szuvasodástól, és elősegíti a fogyást is. A rákos megbetegedéseknél is támogató hatást tulajdonítanak neki. A minket érdeklő tulajdonságaihoz tartozik a vérnyomást szabályozó hatása. Mivel a zöld tea rendszeres fogyasztásával csökkenthető a vérnyomás, hatékony szernek számít magas vérnyomás ellen. Hátránya, hogy nagyon sokáig éberen tart. A kávé vagy a fekete tea élénkítő hatása gyorsan fellép, és csak néhány óráig tart, a zöld tea viszont sokkal hosszabb ideig hat.

Fagyöngytea

Ha a zöld tea egészségesebb alternatíváját keressük, jól járunk a fagyöngyteával. A fagyöngyöt már ősidők óta csodaszerként ismerik, amelynek varázserőt is tulajdonítottak, azonban hogy teaként magas vérnyomás ellen is fogyasztható, azt csak kevesen tudják róla. Pedig a fagyöngytea rendkívül hatékony szer magas vérnyomás ellen, amit a tudomány is alátámasztott.