Minden gyümölcsnek megvannak a maga egyedi előnyei, de vannak olyan gyümölcsök, amelyek kifejezetten ajánlottak azok számára, akik pajzsmirigybetegségben szenvednek. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy aki pajzsmirigybetegségben szenved, mindképpen illessze be ezeket a gyümölcsöket az étrendjébe. Arra azonban ügyeljünk, hogy a mértéktelen gyümölcsfogyasztás is okozhat súlygyarapodást, illetve a tápanyagok egyensúlyhiányához vezethet a szervezetben. Nézzük is meg, hogy milyen gyümölcsök fogyasztása javasolt azoknak, akiknek valamilyen pajzsmirigybetegségük van.
A pajzsmirigybetegségeknek két fő típusa létezik: pajzsmirigy-alulműködés, amikor kevesebb hormon termelődik és pajzsmirigy-túlműködés, amikor is több hormon termelődik. Mindkét állapot befolyásolja a pajzsmirigy működését. Az étrend alapvető szerepet játszik a pajzsmirigybetegség tüneteinek kezelésében. A tápláló és kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a tüneteket. A néhány alapvető tápanyagban, például jódban, szelénben, D-vitaminban és kalciumban gazdag étrend segíthet minimalizálni a tüneteket.
Az egyik legjobb gyümölcs pajzsmirigybetegek számára nem más, mint az ananász. A gyümölcs kiváló forrása a mangánnak, a C-vitaminnak és a B-vitaminnak. A B-vitamin segít az energia fokozásában, a C-vitamin pedig kitűnő antioxidánsnak számít. A mangán a kalcium felszívódását segíti elő, de segít a vércukorszint fenntartásában, az idegek megfelelő működésében is.
A pajzsmirigybetegek gyakran érzik magukat gyengének és gyakran küzdenek fáradtsággal is. A B-vitamin segít a fáradtság leküzdésében. Az ananász bromelain nevű vegyülete pedig eredményesen csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást, ily módon csökkentve a pajzsmirigybetegség kellemetlen tüneteit.
A narancs a tápanyagok erőműve. Nagyon sok antioxidánst, többek között C-vitamint is bőségesen tartalmaz, így a különféle betegségekkel szemben élvezhetünk nagyfokú védelmet. A C-vitamin szabályozza a szervezet stresszhormonszintjét is, ezen kívül megakadályozza a stressz okozta rendellenességeket, mint amilyen a szorongás, az álmatlanság, a magas vérnyomás. Az antioxidánsok megakadályozzák az oxidatív stressz kialakulását, ez pedig csökkenti a szervezetben a szabad gyökök számát, így nemcsak a pajzsmirigygyulladás tünetei csökkennek, hanem a pajzsmirigygyulladás kialakulásának az esélye is.
A banán alapvető tápanyagokban bővelkedik. Nagyon sok flavonoidot és antioxidánst tartalmaz. Szelénben is gazdag, amely fontos a pajzsmirigy, az agy és az immunrendszer számára. A szelén nemcsak gyulladást csökkent, hanem védelmet jelent a szervezet számára az oxidatív stressz káros hatásaival szemben.
A bogyós gyümölcsök is elengedhetetlenek a pajzsmirigybetegek számára, hiszen nagyon sok rostot, antioxidánst, vitamint és ellaginsavat tartalmaznak. Antioxidáns hatásuk is kiemelkedő, ami a rákos megbetegedések megelőzésében lehet a segítségünkre.
Szinte mindent eszek ezekből a gyúmölcsökből az ananászt kivéve! Ha szelén kiegészitőt szednék hatásos lenne?A lábaim égnek vajon a pajzsmirigy okozhatja e?ne. Vagyok elhízott sovány se de cukorbeteg inzulinos.
ajánlották nekem, hogy egyek kakaóbabot, az mire jó? és nyerskakaó porból készült tejeskakaót igyak. nekem pajzsmirigy alulműködésem van, ez valóban jó hatással van rám? szedem az L-T……tablettát is minden reggel!
2023.szeptember 05.