Gyümölcsök pajzsmirigybetegségben szenvedők számára – életmódtippek pajzsmirigybetegeknek

Léteznek olyan gyümölcsök, amelyek csökkentik a pajzsmirigybetegségben szenvedő személyeknél a szövődmények kockázatait, illetve nagyon hatékonyak a tünetek csökkentésében is. Mutatunk is most ezek közül a gyümölcsök közül néhányat.

Az aszalt gyümölcsök sok szelént tartalmaznak, amely egy elengedhetetlen tápanyag a pajzsmirigybetegségben szenvedők számára. A szelén a hormonok egyensúlyát is segít megteremteni. A pekándió gazdag forrása a szelénnek.

Az ananász is nagyon hasznos lehet pajzsmirigybetegek számára, ez a gyümölcs ugyanis sok B-vitamint, C-vitamint és mangánt tartalmaz. A mangán elősegíti a kalcium felszívódását, szabályozza a vércukorszintet és még az idegi működésben is aktívan részt vesz. A pajzsmirigybetegek gyakran panaszkodnak fáradtságra, azonban az ananász B-vitaminjai és a bromelaintartalma segíthet a fáradtság leküzdésében. Nemcsak a pajzsmirigybetegség tüneteit enyhíti, hanem a csontritkulás, a köszvény és más gyulladásos betegségek kialakulásának az esélyeit is.

A narancs szintén sok tápanyagot tartalmaz, legfőképpen antioxidánsokban és C-vitaminban bővelkedik. A C-vitamin fokozni tudja a kollagénszintézist és gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Emellett a stresszhormon szintjét is szabályozza, és megakadályozza, hogy a stressz hatására krónikus és egyéb betegségek alakuljanak ki, mint például szorongás, álmatlanság vagy köszvény. A narancs a gyulladás leküzdésében is segíthet, ezzel pedig megakadályozható, hogy a pajzsmirigyben gyulladás alakuljon ki.

Banánt is fogyaszthatunk, ha pajzsmirigybetegek vagyunk, hiszen nagyon sok flavonoidot, antioxidánst és tápanyagot tartalmaz. Szelénben is bővelkedik, amely fokozza az immunitást, és a pajzsmirigy egészségének is rendkívül jót tesz. A szelén emellett gyulladásgátló hatással is rendelkezik.

Azok, akik valamilyen pajzsmirigybetegségben szenvednek, nagyon lényeges, hogy rendszeres időközönként méregtelenítsék a szervezetüket. Erre a feladatra nagyon alkalmas az alma, amely hatékonyan képes kisöpörni a különféle méreganyagokat a szervezetből. Az alma A-vitaminban is gazdag, amelynek nagy szerepe van a pajzsmirigyhormonok és ezzel a pajzsmirigy egészségének fenntartásában.

A bogyós gyümölcsök kétségtelenül nagyon egészségesek, azok számára is hasznos tápanyagokat tartalmaznak, akik pajzsmirigybetegségben szenvednek. Az áfonya például mangánban és C-vitaminban is gazdag. Mindkét tápanyag segítséget nyújthat a degeneratív betegségek megelőzésében. A szederben is sok a mangán, amely tápanyag jobb agyműködést és memóriát tesz lehetővé.

Nemcsak a táplálkozás, a megfelelő étrend, hanem egyéb életmódbeli tényezők, pontosabban azok módosítása is segíthet, hogy akkor is jól érezzük magunkat, ha éppen pajzsmirigybetegségben szenvedünk.

A testmozgás pozitívan hat az egészségre, függetlenül attól, hogy éppen betegek vagyunk-e vagy sem. A séta, az aerobik, a futás, a tánc, a kerékpározás mind-mind jó hatással van az anyagcserére, illetve segíthet a pajzsmirigybetegség által okozott, sok esetben kellemetlen tünetek csökkentésében.

A stressz felszabadítja a kortizolhormont, a túl sok stresszhormon azonban felborítja a hormonális egyensúlyt. A stressz kezelése segíthet a pajzsmirigybetegség tüneteinek kiegyensúlyozásában.

Azok, akik valamilyen pajzsmirigybetegségben szenvednek, gyakran számolnak be fáradtságról. Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy mindennap eleget pihenjünk és aludjunk, hogy megőrizzük az állóképességünket.

A szervezetünk alapesetben képes megszabadulni a káros vegyi anyagoktól és méreganyagoktól, azonban a szervezet túlterhelt is lehet ezek miatt az anyagok miatt. A pajzsmirigyre pedig még inkább hatással vannak ezek a káros anyagok, így jól tesszük, ha tartózkodunk azoktól.