Az aromaterápia során különféle illóolajokat használunk. Azonban nem minden illóolaj közvetlenül a fájdalmat csillapítja, hanem azt a sok-sok tünetet, amelyek az ízületi gyulladás mellé társulnak. Cikkünkben olyan illóolajok kerülnek felsorolásra, amelyek nagyon eredményesen csillapíthatják az ízületi fájdalmat, illetve a betegséggel együtt járó egyéb kellemetlen tüneteket. Továbbá néhány egyéb gyógymódot is javaslunk, amennyiben ez a betegség gyötör bennünket.
A bergamott- és a levendula-illóolaj kombinációja nagyon hatékony a fájdalom csillapításában. Hogyan használjuk? Keverjünk össze 10-10 cseppet mindkét illóolajból, illetve keverjünk hozzá egy evőkanál növényi tejet, és adjuk a fürdővizünkhöz.
A gyömbér a térdben kialakult ízületi gyulladást tudja nagyon hatékonyan csillapítani. Azok, akik rendszeresen masszírozzák a fájdalmas testrészüket gyömbérillóolajjal, kevesebb fájdalomról és ízületi merevségről számolnak be. Keverjünk el 8 csepp gyömbérillóolajat egy teáskanálnyi jojobaolajjal, és masszírozzuk ezzel az eleggyel a fájdalmas területet.
A levendula-illóolaj aromaterápiás hatásait használhatjuk ki, ugyanis segít a mély alvás kialakításában és másnap a frissebb, energikusabb ébredésben.
A citrusos illóolajok javítják a hangulatot. Akik rendszeresen használnak citrusillóolajat az aromaterápia során, kevesebbet szoronganak, és kevesebb stresszt is tapasztalnak.
A vanília-illóolaj segíti a pihenést és a mély alvást, ami nagyon előnyös akkor, ha az ízületi gyulladás okozta fájdalom miatt nem tudunk aludni. A vanília-illóolajnak is az aromaterápiás előnyeit használhatjuk ki.
Ízületi gyulladás ellen nagyon hatékony még a zöld tea is, amely magas tápanyag- és antioxidáns-tartalommal rendelkezik. Nemcsak a gyulladást csökkenti, hanem a reumatoid artritisz gyakoriságát és annak előfordulását is jelentősen mérsékli.
A zöldségek többnyire remek gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaznak. Elsősorban a gombára, a kelbimbóra, a brokkolira vagy a karfiolra számíthatunk, ha az a célunk, hogy minél kevesebb kellemetlenséggel kelljen szembenéznünk.
Az olívaolaj esszenciális zsírsavakban bővelkedik, azaz sok omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz. Mivel ezek aránya egyensúlyt teremt, így a gyulladás csökkentésében is verhetetlen ez a páros. Az olívaolaj más összetevői is csökkentik a gyulladást, de nemcsak ízületi gyulladás esetén számíthatunk erre a Földközi-tenger partvidékén oly népszerű olajra, hanem a szívbetegségek megelőzésében is.
A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban bővelkednek. Az eper, a málna, a szeder és a fekete áfonya nagyszerűen bizonyított az ízületi gyulladás elleni küzdelemben, azaz nagyon hatékonyan csillapítják a kellemetlen tüneteket. Az alma is sok antioxidánst tartalmaz, emellett gazdag forrása a rostoknak, ami azért hasznos, mert elnyomja az édesség utáni vágyat, márpedig köztudott, hogy az édességek, a magas cukortartalmú táplálékok jelentősen fokozzák az ízületi gyulladás tüneteit. A gránátalma is sokat segíthet abban az esetben, ha ízületi gyulladástól szenvedünk.
Nagyon hálás vagyok a sok jó tanácsért, mert mindig találok valamit amire éppen szükségem van és nem kell keresni. Mai életünkben ez is nagyon sokat számít !