A hozzánk nem közelálló személyek sok esetben elítélnek, ha azt látják, hogy pluszkilókat szedtünk magunkra, pedig vannak olyan okok, amelyek rajtunk teljesen kívülállók, azaz nem mi tehetünk arról, hogy felszedtünk néhány kilót. Még az is lehet, hogy nem is tudjuk, hogy olyan betegségünk van, amely súlygyarapodással jár együtt. Mutatjuk is, hogy milyen dolgok állhatnak a hízás hátterében, és mit tehetünk ennek megszüntetése, kezelése érdekében!
A súlygyarapodásnak sok oka lehet. Az egyik ilyen a rossz étrend, azaz ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk. Több tíz évvel ezelőtt javasolták azt hozzáértők, hogy csökkentenünk kell a fehérjebevitelt, és növelni a komplex szénhidrátokat, hogy ezzel is csökkentsük a szívbetegségek kialakulásának kockázatait. Mára azonban belátták a hozzáértők, hogy a túl sok szénhidrát is mennyire károsan hat az egészségre.
Vannak olyan szénhidrátok, például a gabonafélék, amelyek túlságosan megemelik a vércukorszintet, és ennek következtében fokozott zsírraktározás indul be a szervezetben.
Ha el szeretnénk kerülni a túlzott vércukorszint-emelkedést, akkor mindig nézzük meg, hogy az adott élelmiszernek mekkora a glikémiás indexe. Minél magasabb, annál jobban megemeli a vércukorszintet. Az alacsonyabb glikémiás indexű táplálékokat lassabban emésztjük meg, és ezek csak lassabb, fokozottabb vércukorszint-emelkedést okoznak. Például ilyenek a hüvelyesek, a zab, a quinoa és egyes gyümölcsök, illetve zöldségek is ebbe a kategóriába tartoznak.
A hormonális egyensúlyhiány okozhat testsúlynövekedést. Ebbe a kategóriába tartozik az inzulinrezisztencia, a pajzsmirigy alulműködése, a fokozott stressz, az ösztrogéndominancia, a szerotonin egyensúlyhiánya, azaz ha valaki szorongásban vagy depresszióban szenved, illetve a leptinrezisztencia.
Amikor a testünkben gyulladás alakul ki, az egy normális immunválasz. Azonban előfordulhat, hogy ez a gyulladás krónikussá válik, és ilyenkor az sem meglepő, hogy nem eszünk többet, mint máskor, mégis hízunk.
A krónikus gyulladásnak sok oka lehet. Ha ezen változtatunk, akkor a gyulladási szint is csökkenni fog, és még fogyhatunk is. A krónikus gyulladásban nagy szerepe lehet a stressznek, az ülő életmódnak, a feldolgozott élelmiszereknek, a toxinoknak, a szivárgóbél-szindrómának, az ételallergiának, de az alváshiány és a krónikus fertőzések is okai lehetnek a krónikus gyulladás kialakulásának.
A pajzsmirigy számos testfunkciót irányít, így ha nem működik megfelelően, akkor nagyon sokféle tünettel kell szembenéznünk. A pajzsmirigy egyik fő funkciója az anyagcsere. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, akkor nem égetünk el annyi energiát, ezzel a nyugalmi anyagcsere lelassul. Más tünetek is megjelenhetnek, ilyen például az izomgyengeség, az állandó hidegérzet, a puffadás és a székrekedés.
A policisztás petefészek szindróma, azaz a PCOS egy másik olyan állapot, amelyet valamilyen endokrin rendellenesség okoz. Ezt a betegséget az ösztrogén és a tesztoszteron nevű nemi hormonok egyensúlyhiánya jellemzi, amely szabálytalan menstruációhoz, pattanások kialakulásához és fokozott arcszőrzet-növekedéshez vezethet. A betegség megzavarja a szervezet inzulinfelhasználását is, és ez súlygyarapodást okozhat.
A menopauza és a perimenopauza során a csökkenő ösztrogénszint szintén súlygyarapodást okozhat. Ilyenkor elsősorban a hasi területen halmozódik fel a zsír, ezzel is növelve a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait.
