Már a régebbi korokban is gyakran alkalmaztak úgynevezett izzasztószereket és gyógynövényeket – akár tea formájában is –, hogy a testüket megszabadítsák a betegségeket okozó méreganyagoktól. Az ősi kultúrákban használt módszereknek meg is lehet a hatásuk, hiszen a méregtelenítésnek köszönhetően fokozódott a véráramlásuk, a nyirokáramlásuk, jobb lett az emésztésük, és fokozódott a vizeletkiválasztás is, amivel szintén sok méreganyag ürült ki a szervezetükből.
Amennyiben a szervezetünkben túl sok toxikus anyag szabadul fel, illetve túl nagy lesz az oxidatív stressz mértéke, úgy ezt az anyagcsere is megérzi. A megnövekedett oxidatív stressz oka lehet a korai öregedésnek, de gyulladás és ezzel együtt krónikus betegségek is kialakulhatnak.
A toxikus anyagok jelentősen képesek megzavarni az endokrin funkciókat is, ennek következtében pedig hormonális egyensúlyhiány alakul ki a szervezetben. A modern életmód azt is magával hozza, hogy egyre több toxikus anyaggal kerülünk kapcsolatba. Ilyen toxikus anyagnak számítanak a peszticidek, a tartósítószerek, a műanyagokban található ftalátok, illetve a nehézfémek.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy minél jobban tehermentesítsük a szervezetünket? A méregtelenítés egy rendkívül jó alternatíva. Hogyan és milyen módszerekkel segíthetjük a testünkben zajló méregtelenítési folyamatokat?
A méregtelenítést mi magunk is megtámogathatjuk, ha például minél kevesebb gyógyszert és alkoholos italt fogyasztunk. A méregtelenítést segíti elő a rendszeres vízfogyasztás is, amelynek hatását fokozhatjuk frissen facsart citromlével és tengeri sóval.
A méregtelenítés folyamatát egyes táplálékok és fűszernövények is jelentősen megkönnyítik. Ebbe a csoportba tartozik például a brokkoli, a kelkáposzta, a karfiol és a hagyma. Az anyagcsere méregtelenítő folyamatait támogatja meg például a cékla, a fokhagyma, a gyömbér, a Cayenne-bors és a kurkuma.
A máriatövis például azzal segíti a méregtelenítést, hogy megakadályozza, hogy a toxinok a májsejtekhez kötődjenek. A pitypang segítséget nyújt a veséknek a vizelet szűrésében. A glutation pedig segít a toxinok és nehézfémek eltávolításában, illetve az oxidatív stresszt is csökkenti.
A fekete áfonya egészségügyi előnyei vitathatatlanok. Nemcsak antioxidánsokban bővelkedik, hanem oldhatatlan rostokban is. Ezek pedig mind-mind segítik a máj munkáját, és fokozzák ennek a szervünknek az egészségét.
A szőlő is gazdag forrása a rostoknak, illetve azoknak az antioxidánsoknak, amelyek védő hatást gyakorolnak a májra. Ezek az antioxidánsok csökkenteni tudják azt az oxidatív stresszt, amely a máj egészségére is károsan hat.
A dió és a diófélék többszörösen telítetlen zsírsavakban bővelkednek, amelyek támogatják azt a folyamatot, hogy a máj mennyi zsírt szívjon fel és raktározzon.
Az olívaolaj nemcsak a szív- és érrendszerre gyakorol kedvező hatást, hanem a májra is, mégpedig a remek gyulladáscsökkentő hatása miatt.
A zabpehely olyan oldható rostokat tartalmaz, amelyek csökkenteni tudják a magas koleszterinszintet, ezzel pedig jelentősen lecsökkenhet a májrák kialakulásának a kockázata.
