Sokan kedvelik a nyarat, a meleg hónapokat és talán ugyanennyien vannak azok, akik már jó előre félnek és tartanak az őszi, téli hideg hónapoktól és az ezzel együtt járó negatív dolgoktól, mint a hideg, a kevesebb világos órák száma és a borús, borongós hangulat. Azonban ha lélekben felkészülünk a téli hónapokra, akkor sokkal könnyebben és lazábban vesszük azokat a bizonyos „akadályokat”, amelyeket az ősz és a tél hozhat magával. Mutatjuk is, hogy mire is készüljünk fel, mielőtt beköszönt a tél.
Az első és talán legfontosabb dolog, hogy mindenképpen készüljünk fel az őszi és téli betegségekre. A hideg hónapokban egyre nagyobb teret kapnak a vírusok, a gombák és a baktériumok, azaz egyre nagyobb az esélye az influenzának és a megfázásnak. A megelőzés egyik legjobb módja, ha sportolunk, ha egészségesen táplálkozunk, ha felvértezzük magunkat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és különféle tápanyagokkal. Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, és mellőzzük a nagyon zsíros, gyorséttermi ételeket, a cukros, édes süteményeket és desszerteket.
Bizonyára mindenki hallott már róla, hogy az őszi kertészkedés – inkább a kert téliesítése és a téli hólapátolás – sok veszéllyel jár együtt. A hirtelen sok munka nem tesz jót az ízületeknek és az izmoknak, ezért mindig úgy tekintsünk ezekre a kerti, udvari tevékenységekre, mint a sportra, azaz mindig melegítsünk be, nyújtsunk előtte. A kinti munka a szívet is megterheli, akár még szívrohamot is okozhat, így ne egyszerre akarjuk rendbe tenni az udvart, hanem mindig csak fokozatosan.
Az ősz is csodálatos lehet, hiszen gyönyörű falevelek színesítik a fákat és ennek az évszaknak is megvan a maga hangulata. Azonban ősszel is sokan küzdenek allergiával, amire jobb előre felkészülni és minden olyan biztonsági intézkedést meghozni, amelyek megkönnyítik a mindennapjainkat.
Ősszel és télen, amikor egyre kevesebbet süt a nap, sokan szenvednek szezonális affektív zavartól, azaz szezonális depressziótól. Ez ellen is tehetünk, mégpedig fényterápiával. A fényterápia nemcsak a depresszió ellen lehet nagyon hatékony, de még jó alvást is biztosíthat számunkra.
A hideg hónapokban sokkal többet vagyunk a lakásban. A száraz levegő azonban mind a bőrt, mind a hajat megviseli. Fordítsunk kiemelt gondot és figyelmet a bőrünk és hajunk ápolására és hidratálására.
