Amennyiben nem megfelelő a szájhigiéniánk, akkor nemcsak fogproblémákkal kell megküzdenünk, de a fogínyünkkel is gondok lesznek. Amennyiben nem mosunk rendszeresen fogat, nem használunk szájvizet – csakis alkoholmenteset – és fogselymet, akkor a szájüregi baktériumok elszaporodnak a szájüregben, és gyulladást, illetve fertőzést okoznak. Léteznek olyan szokások, amelyek nagyban veszélyeztetik a szájüreg egészségét. Mutatjuk is, melyek ezek!
Az egyik leggyakoribb hiba, hogy nem használunk fogselymet. Ez akkor nagy gond, ha a fogaink túl szorosan vannak egymás mellett, vagy fogtorlódás esetén. Ilyenkor ugyanis olyan ételmaradékok is lehetnek a fogak között, amelyeket nem lehet egy egyszerű fogmosással kiszedni. Ilyenkor a baktériumok is megkezdik a munkájukat, és nemcsak kellemetlen leheletet, hanem fogszuvasodást és fogínygyulladást is okoznak.
A legrosszabb szokás, amit a fogainkkal és az ínyünkkel tehetünk, nem más, mint a dohányzás. A dohányzás ugyanis fokozza a fogínybetegségek, a fogszuvasodás és a szájüregi rákos betegségek kialakulásának kockázatait. Nem mellesleg sárga színűvé festi a fogakat, és felelőssé tehető a rossz leheletért is. Minél hamarabb leszokunk a dohányzásról, annál jobb, hiszen így nemcsak a szájüreg, hanem más szerveink egészségét is védjük.
A cukros és édes ételek fogyasztása is rendkívül rossz a fogak számára. Milyen módszerek léteznek a cukros ételek korlátozására? Mindenképpen vizet vagy gyógyteákat fogyasszunk a cukros üdítők helyett. Ha édességet szeretnénk enni, akkor ezek helyett fogyasszunk zöldségeket és gyümölcsöket. A konzerv ételeket és a feldolgozott élelmiszereket is felejtsük el, mivel ezek is sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Cukor helyett próbáljuk ki a természetes édesítőszereket. Az egyik legjobb alternatíva nem más, mint a stevia.
Az egyik legrosszabb szokás nem más, mint a körömrágás. Nemcsak gyerekeknél alakulhat ki ez a szokás, hanem sokan felnőttkorukban szoknak rá erre a dologra. Ez a szokás azonban veszélyezteti a fogak épségét, hiszen megsértheti a fogzománcot. Arról nem is beszélve, hogy hiába néz ki tisztának a köröm, sokféle baktérium kerülhet be a szájüregbe, ami nemcsak különféle fertőzéseket, hanem komoly betegségeket is okozhat.
A gyakori nassolás és evés sem túl jó a fogak számára. Ilyenkor ugyanis baktériumok keletkeznek és szaporodnak el a szájüregben, ami nemcsak a fogakat, hanem az ínyt is károsítja. Nassolás helyett étkezzünk kiegyensúlyozottan, fogyasszunk fehérjékben gazdag ételeket, és igyunk sok vizet, ezzel az éhségünket is csillapítani tudjuk.
A fogcsikorgatás történhet napközben és alvás közben is. Általában stressz és szorongás okozza. A fogcsikorgatás elkoptatja a fogakat, és fogszuvasodás alakulhat ki.
A rendszeres és nagymértékű alkoholfogyasztás sem javasolt, ugyanis az alkohol kiszárítja a szájüreget, és megakadályozza, hogy a nyál „elmossa” a baktériumokat, ez pedig nemcsak rossz leheletet okoz, hanem fokozza a fogszuvasodás kialakulását is.
