A meleg évszak beköszöntével sokaknál gyakrabban jelentkezik hasmenés, aminek a hátterében nem csupán fertőzések, de a hőség, az elektrolitvesztés, illetve élelmiszer-biztonsági problémák is állhatnak. Tekintsük át, miért gyakoribb a nyári hasmenés, mit tehetünk enyhítésként otthon, és mikor szükséges orvoshoz fordulni?
A meleg időjárás kedvez a baktériumok és egyéb kórokozók elszaporodásának az élelmiszerekben: a húsok, a tejtermékek és a saláták gyorsabban romlanak, ha nem tartják be a hűtési és a tisztítási szabályokat. Emellett a hőség miatt jobban izzadunk, ami elektrolit-egyensúlyzavart is okozhat, és ez is hajlamosít az emésztőrendszeri panaszokra.
Mit tehetünk otthon, ha hasmenésünk van? A legfontosabb lépés a folyadék és az elektrolitok pótlása. Az orális rehidratációs oldatok orvosi ajánlás szerint alapvető eszközök ilyenkor. Ha ilyen nincs kéznél, akkor egy egyszerű keverék – például ¾ teáskanál só, 2 evőkanál cukor és egy liter tiszta víz – ideiglenes megoldás lehet. Kerüljük a koffeines, az alkoholos, a szénsavas italokat, mert ezek fokozhatják a vízveszteséget.
Amíg a hasmenés tart, javasolt az úgynevezett BRAT-diéta (banán, rizs, almaszósz, pirítós), amely könnyű, alacsony rosttartalmú ételeket kínál. Emellett gyakran javasolják a kisebb adagokat, a gyakori étkezéseket. Kerüljük a zsíros, fűszeres ételeket, a nyers zöldségeket, a magas rosttartalmú ételeket, a laktózt tartalmazó élelmiszereket, valamint az erősen fűszerezett vagy irritáló ételeket.
A natúr, cukrozatlan joghurt probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyek segíthetnek helyreállítani a bélflórát. Emellett bizonyos probiotikus készítmények kiegészítő hatásúak lehetnek a hasmenés kezelésében.
Nem minden esetben indokolt gyógyszeres beavatkozás. Az enyhe, láztól és vértős mentes hasmenés gyakran magától rendeződik. Súlyosabb esetben antibiotikum adása merülhet fel, azonban csak orvosi javaslatra.
A szervezet terhelésének csökkentése érdekében fontos a pihenés, illetve kerülni kell az erős fizikai aktivitást a legmelegebb órákban. Ha a hasmenés nem javul 1-2 napon belül vagy súlyos tünetek jelentkeznek, mint a szédülés, alacsony vizeletmennyiség vagy vér a székletben, orvosi vizsgálat szükséges.
