fbpx

A szívbetegség kivédése egy bogyós gyümölccsel

Fekete áfonyák egy szív alakú tálban.

Ma a halálozási okok között első helyen szerepelnek a szív- és érrendszeri megbetegedések. Sajnos hazánkban is egyre inkább nő az érintettek száma mind a férfiak, mind a nők körében. Nem kell feltétlenül súlytöbblettel rendelkezni, hiszen a stressz, a dohányzás és a túl sok kávé, illetve az inaktív életmód és alkoholfogyasztás is oka lehet a szívbetegség kialakulásának.

Mivel csökkenthetjük a kockázatot? Egyáltalán tehetünk valamit? Természetesen igen.

A természet egy sor remek gyógyhatású növényt kínál számunkra, közülük most a fekete áfonyát vesszük górcső alá. Ez a kellemes ízű bogyós gyümölcs nagyon jó hatással van az erek működésére, és a szem egészségét is védi. Korábbi kutatások azt is igazolták, hogy a fekete áfonya rendszeres fogyasztása során csökken a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázata.

Egy kutatás során metabolikus szindrómában szenvedő betegeket vizsgáltak, olyan embereket, akik jelentős súlytöbblettel rendelkeztek. Az egyik csoport naponta egy csésze fekete áfonyát kapott, míg a vizsgálati alanyok másik csoportja csupán placebót. Az eredmények egészen elképesztőek és megdöbbentőek voltak, ugyanis a fekete áfonyát fogyasztó személyek esetében csökkent az artériák merevsége, jobb lett a keringésük, és ezzel jelentősen lecsökkent a szívbetegség kialakulásának a kockázata.

A fekete áfonya antioxidáns hatású gyümölcs, elsősorban antocián és flavonoid vegyületeket tartalmaz, melyek nagyon hasznosak a szervezet számára, hiszen elpusztítják a káros hatású szabad gyököket. Milyen gyümölcsökben fordulnak elő leginkább? Többek között a szederben, a málnában, a ribizliben és a szilvában.

A kutatások során az is bebizonyosodott, hogy a fekete áfonya olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek rákellenes hatásokkal rendelkeznek, azaz képesek megakadályozni a sejtkárosodást. Azokat a problémás sejteket veszik célba, melyek valamilyen mutáció következtében jöttek létre. Ez azért kulcsfontosságú, mert ezek is felelőssé tehetők a rákos sejtek elszaporodásáért és a daganatos betegségek kialakulásáért.

A fekete áfonya más területeken is komoly munkát végez a szervezetünkben. Hozzájárul többek között a vérnyomás normalizálásához, továbbá szabályozza a vércukorszintet. De akik rendszeresen fogyasztják, még a fogyásban is segítséget kapnak, sőt a kognitív funkciók javulását is elősegíti.

 

 

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük