Télen mintha néha elfelejtenénk inni. Nyilván a hidegebb időszakban kevésbé érezzük szomjasnak magunkat, éppen emiatt is fontos, hogy egy palackot megtöltsünk vízzel, és olyan helyre tegyük, ahol szem előtt van munka közben, hogy rápillantva eszünkbe jusson, hogy innunk kell bizonyos időközönként.
Ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot a nap folyamán, úgy dehidratáltak leszünk, de ki is száradhatunk. A dehidratáció nemcsak a testünkre, annak egészségi állapotára jelent negatív hatást, de az agyunkat, annak működését, egészségét is nagyon rosszul érinti, ha nem iszunk elegendő folyadékot.
A kiszáradás és a dehidratáció csökkenti az agy aktivitását, illetve negatívan hat a teljesítményre is. A dehidratáció duzzanatot okoz az agy azon részében, amely az idegi jelzésekért felelős, nem mellesleg ha nem iszunk eleget, úgy sokkal nehezebben végezzük el a napi feladatainkat, dekoncentráltak leszünk, és még a memóriánkkal is problémák lesznek.
A víz mellett léteznek olyan természetes hidratáló szerek, amelyek fokozzák a szervezet hidratációját, így ha unjuk a vizet, fogyasszuk bátran ezeket a gyógynövényeket. Mutatjuk is, melyek ezek!
A kamillát nagyon sokan kedvelik, hiszen egy remek fájdalomcsillapító és stresszoldó gyógynövényről van szó. A kamilla ezen kívül remekül hidratálja is a szervezetet. Naponta akár 2-3 csésze kamillateát is elfogyaszthatunk, hogy a testünk és az agyunk megfelelően hidratált maradjon.
A másik gyógynövény, amely segíthet a test és az agy hidratáltságának megőrzésében, nem más, mint a bodza. Ez a gyógynövény nem emeli meg a test hőmérsékletét, azaz egy olyan optimális szinten tartja, ami nem engedi, hogy a szervezetből túl sok folyadék – izzadás és vizelet formájában – távozzon. Ha viszont éppen az a célunk, hogy a gyógynövény izzasztó hatása érvényesüljön, akkor elegendő folyadékot is szükséges fogyasztanunk. Ellenkező esetben kortyolgassunk bodzateát.
A spárga is megakadályozhatja a test kiszáradását és azt, hogy dehidratáció lépjen fel a szervezetben. Emellett a testhőmérsékletet is csökkenti, így hűti le a testet. A spárgát fogyaszthatjuk párolva, sütve, de még teát is készíthetünk belőle.
A víz javítja az agyi funkciókat, például a koncentrációt és a memóriát. Az emberi agy irányítja a testünk minden tevékenységét. Ezek közé tartoznak a kognitív és a motoros funkciók, a látás és olyan alapvető életfunkciók, mint a légzés vagy a pulzusszám.
A megfelelő hidratáció fontos az agy optimális működéséhez. Már az enyhe vagy közepes dehidratáció is megváltoztathatja a kognitív funkciók fontos aspektusait, például a koncentrációt, az éberséget, a memóriát, a pszichomotoros képességeket.