Az antibiotikum-használat és a kognitív hanyatlás közötti kapcsolat

Napjainkban egyre nagyobb problémának számít az antibiotikum-rezisztencia. Mit is jelent ez? Amikor bakteriális fertőzésünk vagy baktérium okozta betegségünk van, akkor az orvos gyakran ír fel antibiotikumot. Azonban ma már kutatások is igazolják, hogy minél több alkalommal alkalmazunk antibiotikumot, annál hatástalanabb lesz, ugyanis a baktériumok rezisztenssé válnak ezekre a gyógyszerekre és nem hatnak. A legújabb kutatások pedig azt mutatják, hogy az antibiotikumok még kognitív hanyatlást is okozhatnak. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan is történik mindez.

Az antibiotikumok káros hatással vannak a bél egészségére. Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy a középkorú nők rendszeres antibiotikum-fogyasztása akár még kognitív hanyatlást is okozhat. Az antibiotikumokat ezért nagyon óvatosan szabad csak alkalmazni, különösen a középkorú és az idősebb nők körében, ugyanis jelentősen felgyorsítja az agy öregedését.

Tehát a gyakori antibiotikum-használat mind a bél, mind az agy egészségére káros hatást gyakorol. Az antibiotikumok azért is veszélyesek, mivel felborítják a bélflóra egyensúlyát. Ennek az egyensúlynak a megőrzése viszont kulcsfontosságú az emberi egészség számos aspektusa szempontjából, beleértve az immunrendszert és a kognitív funkciókat.

Az antibiotikumok gyakori használata nemcsak kognitív hanyatlást okozhat, hanem sok mást is. Kialakulhatnak antibiotikum-rezisztens bakteriális fertőzések. Létrejöhet allergia és asztma, különösen a gyerekek körében. Kialakulhat még olyan emésztési probléma, mint a hasmenés és gyomorfájdalom. Megjelenhet az úgynevezett fekete nyelv, amelynek tünetei lehetnek a hányinger, a hányás, a duzzadt nyelv és a fejfájás. További tünete lehet még a fáradtság, a kimerültség. Megjelenhetnek még különféle allergiák, hangulatváltozások, agyi köd és hallucinációk.

A kognitív egészség támogatása nagyon fontos az életkor előrehaladtával. Nagyon sok tényező befolyásolhatja az agy működését, beleértve a gyógyszereket, a környezeti szennyezőanyagokat és az élelmiszer-adalékanyagokat.

Fontos, hogy olyan táplálékokat is fogyasszunk, amelyek támogatják az agyi egészséget. A tápanyagokban gazdag, egészséges zsírokat és antioxidánsokat tartalmazó táplálékok fogyasztása támogatja a kognitív egészséget. Ilyen táplálék például az avokádó, a bogyós gyümölcsök, a brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek, az extraszűz olívaolaj, a lazac, az étcsokoládé.

Fontos, hogy elkerüljük a gyulladást kiváltó ételeket. Csökkentsük a cukor és a finomított szénhidrát bevitelét. Az is előnyös, ha elkerüljük a feldolgozott élelmiszereket, valamint az olyan táplálékokat, amelyek mesterséges adalékanyagokat, illetve édesítőszereket tartalmaznak.

A napi testmozgás segít csökkenteni a stresszt, kiegyensúlyozza a hormonokat, javítja a memóriát, különösen az idősebb személyek esetében.

A szabadban való tartózkodás nemcsak kiváló hangulatjavító, hanem a napfény segít a D-vitamin-koncentráció növelésében, de a tanulási képességeket és a memóriát is fokozza.

Az elegendő alvás az egyik legjobb módja a kognitív funkciók fokozásának. Agyserkentő kiegészítőket is kipróbálhatunk: az omega-3 halolaj, a ginszeng, a Gingko biloba, az ashwagandha, az L-teanin és az aranygyökér nagyon jó agyi kiegészítő lehet.