Egy asztalon egy egész és egy félbevágott avokádó.

Mindenki megtapasztalta már, ha zsírosabb, nehezebben emészthető ételt fogyasztott, akkor alig volt energiája, úrrá lett rajta a fáradtság, és legszívesebben aludt volna egy nagyot. Nos, az elfogyasztott ételek hatással vannak ránk, az egészségünkre, a közérzetünkre és a testsúlyunkra is. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan táplálékot, amelyek segítenek bennünket fitten tartani és a bőrünket is megszépítik.

Mint ahogyan léteznek olyan táplálékok, amelyek elnehezítenek, amelyek negatív hatással vannak az egészségi állapotunkra, úgy olyanok is vannak, melyek aktívan részt vesznek az öregedési folyamatok felgyorsításában. Szerencsénkre olyanok is léteznek, amelyek lelassítják ezeket az öregedési folyamatokat, és hatásukra sokkal fiatalabbnak is kinézhetünk, mint amilyen a biológiai korunk valójában.

Az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon, hiszen nagyon sok előnye van a szervezetünk számára. Fogyaszthatjuk a cukorbetegség megelőzésére, de hatékonyan kezeli a magas vérnyomást és koleszterinszintet, sőt még a fogyást is támogatja. Az avokádó emellett gyulladáscsökkentő zsírsavakat is tartalmaz, melyek a bőr megszépítésében válhatnak hasznunkra leginkább.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A spenót nagyon sok rostot tartalmaz és ezzel karban tartja az emésztést, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat, és székrekedés esetén is eredményeket hoz, amennyiben ez a probléma hosszú távon jelen van az életünkben.

Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely nemcsak az immunrendszer kiegyensúlyozott működését biztosítja, hanem a kollagéntermelést is serkenti. E-vitamin-tartalma is jót tesz a bőrnek, rendszeres fogyasztása ugyanis rugalmassá és széppé varázsolhatja a bőrünket.

A brokkoli is sok C-vitamint tartalmaz, mely eredményesen veszi fel a harcot az öregedéssel szemben. Rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a bőr pigmentációját és később jelennek meg a bőrön a ráncok, amelyek az öregedés első és legszembetűnőbb jelei.

A vízitorma rendszeres fogyasztása is javasolt, amennyiben harcolni szeretnénk az öregedéssel szemben. Nagy mennyiségben tartalmaz  ugyanis antioxidáns tápanyagokat és olyan ásványi anyagokat is, mint a kalcium és a vas, amelyek szintén hozzájárulnak a bőr egészségéhez.

A zöld leveles zöldségek fogyasztása nemcsak azért javasolt, mert sok értékes tápanyagot tartalmaznak, hanem azért is, mert fokozzák a keringést, ami az egyik kulcstényezője az egészséges és fiatalos bőrnek.

 

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Oreganyam szalonan meg kolbaszon elt , nem is ismerte az avokadot , megis 96 evet elt, es testverei is mind 9O felett

    • Valószínűleg nem a szalonnán múlt. 🙂 Bizonyára rengeteg zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztott mellé, melyek akkoriban még értékelhető vitamintartalommal is rendelkeztek…

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*