Az orvosok és a hozzáértők szerint teljesen mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk, a lényeg, hogy rendszeresen mozogjunk. Ez lehet akár az ugrókötelezés is, hiszen meglepő módon nagyon sok előnnyel és pozitív hatással rendelkezik. Mutatjuk is, melyek ezek.
Az ugrókötelezés nem más, mint egy magas intervallumú kardioedzés, amely nagyon egészségessé teszi a szívet. Hiszen szinte minden izomcsoportot alaposan megmozgat, segít a pulzus növelésében és a kalóriaégetésben, mert ha rendszeresen ugrókötelezünk, akkor még a súlyfeleslegtől is könnyedén és gyorsan megszabadulhatunk.
Hozzáértők szerint minél laposabb a hasunk, annál kisebb a valószínűsége, hogy valamilyen szívbetegségben fogunk szenvedni. A rendszeres ugrókötelezés segít a zsírégetésben is és elősegíti, hogy lapos legyen a hasunk, ezzel pedig a metabolikus szindrómát és sok más betegséget előzhetünk meg.
A rendszeres mozgás, így az ugrókötelezés is javítja a csontok ásványianyag-sűrűségét, ily módon jelentősen lecsökken a csontritkulás kialakulásának a kockázata.
Az ugrókötelezés fokozza a pulzusszámot és ezáltal a vérkeringésre is pozitívan hat. Az emelkedett pulzusszám segít megszabadulni a különféle méreganyagoktól és ez ragyogó arcbőrt eredményezhet.
A rendszeres mozgás, így az ugrókötelezés is javítja az állóképességet, a rugalmasságot és még a koordinációt is, így csökkentve idősebb korban az elesések kockázatait.
A rendszeres ugrókötelezés jó csontegészséget is biztosít, hiszen egyrészt növeli a csontok ásványianyag-sűrűségét, másrészt erősebbé teszi az alsó végtag csontjait, miközben az állóképességet is fokozza.
Ez a sport sokkal jobb tónusú izomzatot képes kialakítani, mint bármelyik más sport. Nem csupán a lábak, hanem a karok izmai is megerősödnek.
Ha egyenletesen lélegzünk sportolás közben, az a tüdő egészségének is rendkívül jót tesz, a rendszeres mozgás ugyanis fokozza a tüdő kapacitását is.
Miközben ugrókötelezünk, egyensúlyba kerül a test és az agy közötti kapcsolat, amely hatás jelentősen csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit. Ez a sport azonban csak azoknak a személyeknek való, akik nem küzdenek semmilyen mozgásszervi vagy krónikus betegségben.
A testmozgás jót tesz az agynak is. Például az ugrókötelezés és a társastánc fizikai és mentális igényű tevékenységeknek számítanak. Az ugrókötelezés például nagyobb hatással van a kognitív működésre, mint a futópadon edzés vagy a szobabiciklizés. Az agy egészségének legjobb edzései közé tartozik a koordináció, a ritmus és a stratégia. Mivel az ugrókötelezés során koordinációra, térbeli tudatosságra és precizitásra is szükség van, így az agyunk is velünk együtt dolgozik. A mentális fókuszt igénylő testmozgás erősíti a kognitív működést. Amikor ugrókötelezünk, az agyunk mindkét féltekéje aktív. Új trükkökkel fejlesztjük a képességeinket, így az agy új idegi kapcsolatokat alakíthat ki. A mindennapi ugrókötelezés a memóriát is stimulálhatja.
