Egészséges smoothie görögdinnyéből, citromból és gyömbérből.

Citrom, görögdinnye, gyömbér, zeller, zsurló

A legtöbb ember csak keveset gondol a veséjére, illetve annak egészségére és a vese egészségének megőrzésére. Sokan csak akkor kapnak észbe, hogy veséjük is van, amikor vesekő vagy más, vesét érintő betegség miatt szenvednek, és kénytelenek valamilyen gyógyszeres kezelésen vagy kórházi terápián átesni, hogy a veseproblémájuk mihamarabb megszűnjön.

Sok ember hajlamos elhanyagolni a saját veséjét, vagyis fittyet hány a hidratáltságra. Főleg a gyerekek és az idős személyek felejtenek el inni, és sokan már csak akkor nyúlnak vizespohárért, amikor a testi tünetek is jelentkeznek és emiatt nem túl jó a közérzetük.

A veséket szervezetünk fontos szűrőinek tekinthetjük, hiszen a szervezetben felgyülemlő méreganyagok a vizelettel együtt távoznak a testünkből. Amennyiben nem iszunk eleget, úgy csak keveset fogunk a mellékhelyiségbe járni, és így nagy az esélye, hogy a szervezetünkből sem távoznak el a toxikus anyagok, de még az is lehet, hogy a vesénk károsodást fog elszenvedni vagy éppen megbetegszik.

A nem megfelelő vagy a rossz veseműködés számtalan egészségügyi gondot generálhat, de bőrkiütést, illetve krónikus fáradtságot is okozhat. Éppen ezért ebben az esetben is a megelőzésre kell törekedni.

Az első és legfontosabb szabály, amelyet a vesefunkciók javítása érdekében tehet, hogy elegendő folyadékot fogyaszt. A legjobb, ha tiszta vizet és nem édes italokat iszik. Ha elegendő folyadékot vesz magához, úgy a veséi is megfelelően fognak működni.

A vesefunkciókat egyes gyógyteák is javíthatják. Viszont a cukros italokat és a koffeint kerülje el, mert ezek dehidratálnak.

A citrusos gyümölcsök közül a citrom nagyon pozitívan hat az emberi egészségre. Naponta fogyasszon el fél pohár citromlevet, mivel ez segít megelőzni a vesekövek kialakulását. A vesekövek kialakulása ellen a hortenziagyökér is egy kitűnő választás. Ez a gyógynövény a vese- és a húgyhólyag egészségét is segít megőrizni.

A zsurló is tele van antioxidáns vegyületekkel, amelyek nem csupán a vese egészségét védik, de kitűnő vízhajtó tulajdonsággal is rendelkeznek.

A zellergyökér is elősegíti a vízhajtást, de a vesék számára stimuláló hatással is bír, hiszen olyan tápanyagokat tartalmaz, mint például a kálium és a nátrium.

Az egyik legjobb gyümölcs a vesénk számára a görögdinnye. Diuretikus, azaz vízhajtó tulajdonsággal rendelkezik, így a vese sok vizeletet tud kiválasztani, ezáltal a méreganyagok is könnyedén ki tudnak a szervezetből ürülni. Fogyasszon minél több vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek is segítik a vese funkcióinak javítását.

A gyömbér egy erős antioxidáns és még gyulladást is csökkent. Sok kutatás igazolja, hogy a gyömbér pozitívan hat a vese működésére és annak egészségére.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*