Léteznek olyan gyógynövények, amelyek támogatják az immunrendszert, és segíthetnek a megbetegedés esélyeit csökkenteni. Ezenkívül az akut tünetek kezelésében is segíthetnek, és a gyorsabb gyógyulást támogatják meg. Cikkünkben néhány olyan gyógynövény kerül bemutatásra, amely hű támaszunk lehet a vírusok leküzdésében.
Az egyik ilyen gyógynövény a bazsalikom. A bazsalikom egy kulináris gyógynövény, de az emésztést is megtámogatja, illetve a tüdő egészségének és az idegrendszernek is jót tesz a fogyasztása. A bazsalikom gazdag forrása az A- és a C-vitaminnak. Mindkét vitamin antioxidáns hatásokkal rendelkezik. Ezek olyan létfontosságú tápanyagok, amelyek szükségesek az egészséges nyálkahártya fenntartásához, de az immunvédelemben is nagy a szerepük. Mivel légzéstámogató hatással is rendelkezik, így elmondhatjuk, hogy a bazsalikom segíthet a nyálka oldásában, így egy alapgyógynövény is lehet a téli betegségek megelőzésében és természetes kezelésében. Szénanáthában szenvedő személyeknek is nagyon hasznos lehet ez a gyógynövény, különösen azok számára, akik allergiásak a pollenre. A bazsalikomból készíthetünk pesztót, de természetes teát is, amelyet aztán mézzel és citromlével is ízesíthetünk.
A petrezselyem szintén gazdag forrása az A- és a C-vitaminnak. Egyes tanulmányok szerint jóval több A-vitamin van benne, mint a tőkehalmájolajban, és sokkal magasabb a C-vitamin-tartalma, mint a narancsnak. A petrezselymet a legjobb nyers formájában fogyasztani, ezért semmiképpen se feledkezzünk meg róla, ha salátát készítünk.
A légutak egyik legjobb barátja lehet a kakukkfű. Olyan illékony olajokat tartalmaz a gyógynövény, amelyek antiszeptikus és antimikrobiális hatásokkal rendelkeznek. A kakukkfű segít a nyálka oldásában, enyhíti a köhögést, és a légutakat nagyszerűen tisztítja. Ez pedig jelentősen megkönnyíti a légzést. A kakukkfű enyhülést hozhat torokfájás, gégegyulladás esetén is. Készíthetünk a gyógynövényből teát, de a kakukkfű-illóolajat inhalálásra is használhatjuk.
Már az ókori Egyiptomban is nagy népszerűségnek örvendett a fokhagyma. Az egyiptomi fáraók szarkofágjába is mindig helyeztek fokhagymát, hiszen hittek abban, hogy elűzi a gonosz szellemeket. A gyógynövény vírusellenes és antibakteriális hatásokkal is rendelkezik, így a tél egyik remek természetes gyógyszere is lehet. Nemcsak a nyálkahártyák szekrécióját növeli meg, hanem az immunrendszert is megerősíti. Hasznos lehet megfázás, influenza, hörghurut és krónikus köhögés esetén is. A fokhagymát a legjobb nyersen fogyasztani. Fogyasztás előtt mindig törjük kicsit össze, vagy nyomkodjuk meg a fokhagymagerezdeket, hiszen szerves vegyülete, az allicin, ekkor tudja igazán kifejteni pozitív hatásait. Ehetjük önmagában nyersen, salátákhoz is adhatjuk, de még teát is főzhetünk ebből a gyógynövényből.
A gyömbér remek gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásokkal rendelkezik. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a gyömbér csökkentheti a tüdőgyulladás és az allergiás asztma tüneteit. Mivel a gyömbér melegítő hatással rendelkezik, így javíthatja a tüdő nyálkahártyáját és annak keringését is.
Télen gyakran lehetnek olyan betegségeink, mint az influenza vagy a megfázás. Készíthetünk egy nagyszerű betegségmegelőző szirupot, mutatjuk is, hogyan.
Kakukkfüves-gyömbéres szirup hozzávalói:
• 1 csésze méz,
• egy nagyobb gyömbér meghámozva, lereszelve,
• 1 teáskanál őrölt kakukkfű,
• 1 teáskanál kurkuma,
• 1 nagyobb citrom.
Elkészítése:
Első lépésként keverjük el a mézet és a kurkumát. Hámozzuk meg, és magozzuk ki a citromot. Tegyük a turmixgépbe a kakukkfűvel és a lereszelt gyömbérrel együtt. Keverjük ezt az elegyet a mézhez, tegyük egy steril befőttesüvegbe. Betegségmegelőzésre napi egy teáskanállal fogyasszunk el ebből a keverékből.
