A hormonális egyensúly fenntartása nagyon fontos. Ha nem tudunk aludni, vagy csak keveset alszunk, akkor a melatonin nevű hormonnal lehetnek gondok, ha nőgyógyászati problémákkal küzdünk, akkor az ösztrogén és a progeszteron hormon egyensúlya borult fel.
A hormonok szerepe
A hormonok – legyen szó a kortizol, a tesztoszteron, a progeszteron, az ösztrogén vagy éppen az adrenalin hormonról – mintegy kémiai hírvivők a szervezetben. A hormonok sok szerv szabályozásában, működésében vesznek részt, ilyen a pajzsmirigy, a petefészek, a mellékvese, az agy, a here és a hasnyálmirigy. Zavartalan működésük kulcsa a hormonok egyensúlyának fenntartása.
Amikor az egyensúly megbomlik
Mi történik a szervezetben, ha a hormonok nem működnek kiegyensúlyozottan? Többféle lelki és testi tünet alakulhat ki. Ilyen lehet az álmatlanság, a hajhullás, a fáradtság, a menstruációs zavarok és a hangulatingadozások.
A hormonok folyamatosan ingadoznak, változnak, gondoljunk csak a terhességre vagy a menopauzára. Azonban a hormonokra hatással lehetnek a környezeti szennyező anyagok, de még a stressz is.
Hormonokra ható adaptogén gyógynövények
Az adaptogén gyógynövények nemcsak a stressztől óvják meg a szervezetet, hanem a stressz okozta negatív tünetektől és hatásoktól is. Az egyik ilyen gyógynövény az ashwagandha nevű gyógynövény, amely hormonszint-kiegyensúlyozó hatással is bír. Segíthet a szexuális vágy javításában és a szexuális diszfunkció kezelésében.
Egy másik adaptogén gyógynövény a szent bazsalikom, amely szintén csökkenti a stresszhormon szintjét, illetve segít a hormonok egyensúlyának fenntartásában. Emellett a környezetszennyező anyagok ellen is védelmet nyújthat.
Illóolajok és hormonok
Az egyik legjobb illóolaj a muskotályzsálya illóolaja, amely segít az ösztrogénszint helyreállításában, csökkenti a kortizolszintet és még a pajzsmirigyhormon szintjére is hatással van.
A muskátliillóolaj csökkenti az egyik kellemetlen menopauzális tünetet, a hőhullámot, és segíti, hogy a szervezetben több ösztrogén termelődjön.
Vitaminok és hormonok
A D-vitaminnak fontos szerepe van a hormonszabályozásban. Például elősegíti a tesztoszterontermelést, de az ösztrogén hormon termelésére is hatással van. A D3-vitamin a K2-vitaminnal, a magnéziummal és a kalciummal egyetemben elősegíti a csontsejtek termelődését