A D-vitaminnak számtalan előnye ismeretes, az egyik nem más, mint az immunrendszer védelme. Nyáron és tavasszal töltsünk elegendő időt a szabadban ahhoz, hogy a szervezetünk D-vitamin-raktárai feltöltődjenek és ősszel, illetve télen elegendő D-vitaminnal felvértezve várjuk a rossz időt, amely bizony kedvez a kórokozók támadásainak, illetve a fertőzések és a betegségek kialakulásának. A D-vitaminnak azonban nem csupán annyi előnye van, hogy megtámogatja az immunrendszert. Nagyon sok más haszna is létezik, mutatjuk is, melyek ezek.
A D-vitaminnak nagy szerep jut az egészséges fogak és csontok fenntartásában. Ez a vitamin a gyerekeknek is fontos, de felnőttkorunkban is nagy szükségünk van rá, hiszen elkerülhetünk egy rettegett betegséget, mégpedig a csontritkulást, ami nemcsak a test csontjait, hanem azt a csontot is érintheti, amelyben a fogaink helyezkednek el, és ez a fogak elvesztését eredményezheti.
A D-vitamin fokozza az immunitást, így nagyon sokféle kórokozótól és télen oly jellemző légzőszervi betegségtől óvhat meg bennünket.
A nőknek sokféle vitaminra és ásványi anyagra van szükségük, a menopauza szakaszában pedig különösképpen oda kell figyelni a szervezet tápanyagigényére. Az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin, amelynek nagy szerepe van a csontok és a szív egészségének fenntartásában. Egyes kutatások szerint ez a vitamin még az emlőrákkal szemben is némi védelmet nyújthat.
Ha elegendő D-vitamin van a szervezetünkben, elkerülhetjük a cukorbetegséget és még az ideális testsúlyunkat is elérhetjük. Számos tanulmány számolt be arról, hogy a D-vitamin és a kalcium együttes bevitele nemcsak a jó csontegészséget biztosíthatja, hanem még az éhséget is csillapíthatja.
A D-vitaminnak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is van szerepe, mivel javítani tudja az inzulinszekréciót.
Ez a vitamin a szív egészségét is elősegíti, ugyanis a kutatások azt mutatják, hogy egyrészt csökkenti a szívroham, másrészt a magas vérnyomás kockázatát is.
Valahogy meg kell találni a helyes dózist. Sajnos ugyanaz a rövidhullámú ultraibolya összetevő, ami a D vitamin termeléshez kell okozza a bőrrákot is, ha túladagoljuk. Bőrgyógyászom szerint az első öt perc napozás elég a D vitamin termeléshez. Nyilván ha délután három után napozunk, már nem öt perc, hanem több…..