Néha jólesik arra gondolni, hogy milyen jó lenne újra fiatalnak lenni. Mi mindent csinálnánk másként, mennyire óvnánk az egészségünket és mennyire figyelnénk oda a testünk minden apró rezdülésére, hogy időben kezelni tudják a betegségünket. Sajnos nem létezik időutazás, nem tudunk visszamenni életünk egy adott szakaszához, de sohasem késő változtatni, akár 50 vagy 60 évesen is elkezdhetjük az egészséges életmódot. Egyes tápanyagok is a segítségünkre lehetnek, hogy minél fittebbek és minél egészségesebbek legyünk.
A telomer a kromoszómát alkotó DNS-szál két végén található rövid szakasz. A telomereknek nagyon fontos szerepük van az életünkben. Kiemelkedő feladatuk, hogy megvédjék a sejtjeinket. Ma már ez alapján is meg tudják állapítani, hogy ki mennyi ideig fog élni. Minél kisebbek, rövidebbek ezek a telomerek, annál kevesebb év áll előttünk. Nagyon sok embernek sokkal kisebb az úgynevezett telomere, már az életkorához képest. Sajnos ez nem jelent semmi jót.
Mi rövidítheti meg ezeket a telomereket? Például a dohányzás és az elhízás, ezek ellen azonban tudunk tenni. Ha lefogyunk, ha abbahagyjuk a dohányzást, még van egy esélyünk egy hosszú, boldog életre.
Milyen tápanyagokat fogyasszunk, hogy lelassítsuk a telomerek méretének zsugorodását? Az omega-3 halolaj nagyon jó választás, de a C-vitamin is a segítségünkre lehet a telomerek védelmében. Ez egy antioxidáns vitamin, ami alapvetően lassítja az öregedési folyamatokat, de úgy néz ki, hogy a telomerekre is jó hatással van.
A D-vitamin szintén előnyös a telomerekre nézve. Nem mellesleg megállapították, hogy azoknak az embereknek, akiknek a szervezetében magas a D-vitamin-szint, a biológiai életkora jóval alacsonyabb, mint a kronologikus életkor.
A rezveratrolnak is pozitív hatása van az egészségre és a telomerekre is. A rezveratrol a szőlő magjában és héjában található meg nagy mennyiségben. Egy antioxidáns polifenolról van szó, amelynek számtalan pozitív hatása létezik az egészségre. Védi az agyat az olyan betegségektől, mint a demencia és az Alzheimer-kór, pozitívan hat a szív- és érrendszeri betegségekre és meghosszabbítja az életet, hiszen fitten és egészségesen tart bennünket.
A parlagfű a legjobb telomer védő, sőt visszafejleszti a telomer leépülését, lerövidülését. A gyógyszeripar érdeke, hogy tiltsák be a parlagfűvet, írtsák ki mindenütt. Én úgy irtom, hogy megeszem!
És mijét eszi meg?
Milyen módon ?
Válaszát köszönöm előre is. .jbalogh955@gmail.com
T.doktor úr. Milyen módon kell elkésziteni és mennyit kell belőle fogyasztani? Én pl. allergiás vagyok rá. Hol lehet beszerezni? Köszönöm.
Kedves Doktor Úr!
Én is a felhasználás módja iránt érdeklődnék.
Üdvözlettel: Ruzsenszki Márta
m.ruzsenszki@gmail.com
Hogyan eszi doktor úr?
Teát csinál belőle,vagy csak leszedi,megmossa s eszi?
Ja,s mennyit kell enni belőle?