A bodzát már évszázadok óta használják gyógyászati célokra nemcsak hazánkban, hanem szerte az egész világon. A népi gyógyászat a következő betegségek esetén alkalmazza ezt a gyógynövényt: láz, isiász, fertőzések, megfázás és influenza. A bodza antioxidánsokban gazdag, és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz. Erősíti az immunrendszert a betegségek kezelése és megelőzése érdekében, beleértve az influenzát is. Most pedig nézzük meg, hogy mennyi mindent orvosolhatunk a bodza segítségével!
A bodza C-vitaminban bővelkedik, amely vitamin megtámogatja az immunrendszert, megakadályozhatja a betegségek kialakulását, és segít az izmok helyreállításában. Ez a vitamin a szövetek regenerálódását is biztosítja, illetve visszafordíthatja az oxidatív károsodást. A C-vitamin fenntartja a sejtműködést, és a bőr egészségét is megtámogatja.
A frissen préselt bodzalé antioxidáns vegyületekben bővelkedik, illetve fitotápanyagokban, például kvercetinben és rutin flavonoidokban. A flavonoidok gyulladáscsökkentő hatással bírnak, megvédik a sejteket az oxidatív károsodásoktól, amelyek szív- és érrendszeri betegséghez, cukorbetegséghez, rákos és kognitív betegséghez, például Alzheimer-kórhoz vagy demenciához vezethet.
A gyógynövény olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást, illetve a koleszterint és a vérnyomást is. Fitonutriensei és rosttartalma pedig segít csökkenteni a vérben keringő koleszterint. A bodza segíthet a vérnyomás csökkentésében is, mégpedig a húgysav mennyiségének visszaszorításával. Tanulmányok szerint az emelkedett húgysavszint előre jelzi a magas vérnyomás kialakulását.
A bodza gyulladáscsökkentő hatása miatt a stressz is csökken a szervezetben. A gyógynövényben található polifenol flavonoidok csökkentik az agyban a gyulladást, és támogatják a bélrendszer egészségét, márpedig mind a kettő pozitívan hat a mentális egészségre.
A bodza fogyasztása segíthet gyorsabban felépülni a légzőszervi betegségekből. Az influenza és a felső légúti fertőzések tünetei is jóval enyhébbek lesznek, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk ezt a gyógynövényt vagy a belőle préselt levet.
A bodza kvercetinben is bővelkedik, amely egy flavonoid antioxidáns. Közismert, hogy ez a flavonoid támogatja a tüdőfunkciót, különösen azoknál, akik asztmában, vagy krónikus obstruktív tüdőbetegségben, azaz COPD-ben szenvednek.
A bodza rostokban is bővelkedik, így a bélrendszer egészségét is segít fenntartani. Az emésztést is megkönnyíti, mindemellett az immunrendszert is erősíti. A bodza azért is javítja a bél egészségét, mivel prebiotikumokat tartalmaz. Márpedig ezek a prebiotikumok táplálják az úgynevezett jó baktériumokat, azaz a probiotikumokat.
A bodza fitonutrienseket és polifenolokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a glükóz hatékonyabb felhasználásában, így a bodza hasznos táplálék lehet a glükóz egyensúlyban tartásában.
Egy tanulmány szerint előnyös lehet a köhögés kezelésében. Ennek érdekében egy fantasztikusan ízletes szirupot is készíthetünk. Mutatjuk is a receptet!
Bodzaszirup egyszerűen hozzávalói:
• 2 csésze víz,
• 1 maréknyi szárított bodzavirág,
• 2-3 csésze méz,
• egy nagy ujjnyi gyömbér lereszelve,
• egy fahéjrúd.
Elkészítése és használata:
Főzzünk teát a bodzavirágzatból és a vízből. Hagyjuk lehűlni, majd szűrjük le. Öntsük egy befőttesüvegbe, majd adjuk hozzá a mézet, a lereszelt gyömbért és a fahéjrudat, de őrölt fahéjjal is megízesíthetjük. Tároljuk hűtőszekrényben. Megelőzésként egy teáskanállal fogyasszunk a keverékből, de ha mégis megbetegedünk, naponta 2-3 teáskanálnyit is elfogyaszthatunk ebből a szirupból.
