fbpx

Szívbetegségek megelőzése fokhagymával, gyömbérrel, zöld teával

Egy kék asztalon barna teáskanna, citromkarikák, gyömbér, zöld tea üveg pohárban, méz.

A szívbetegségek több millió embert érintenek szerte a világon, hiszen nagyon sokan szenvednek magas vérnyomásban, cukorbetegségben, sokan dohányoznak és küzdenek magas koleszterinszinttel.

Gyakorinak számít a szívkoszorúér-betegség. A fő probléma, hogy zsír és káros anyagok rakódnak le az erek falán, ami olyan tüneteket okozhat, mint mellkasi fájdalom, nehéz légzés, heves szívdobogás, hányinger, hányás és erőteljes izzadás. A koszorúér-betegségben szenvedő személyeknek drasztikus életmódváltásra van szüksége. Mindenképpen a prevencióra, a megelőzésre kell helyezni a hangsúlyt és elkerülni az olyan táplálékokat, amelyek zsírlerakódásokat okoznak. Fontos, hogy olyan gyógynövényeket fogyasszunk, amelyek segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében.

Milyen gyógynövények hasznosak a szív számára? Az egyik ilyen a zöld tea, amely számos betegség elhárításában lehet segítségünkre. Jól ismert a magas antioxidáns-tartalma, amely segítséget nyújt a káros hatású szabad gyökök semlegesítésében, illetve segít kiüríteni a szervezetből a toxinokat is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A kurkuma is nagyon hasznos. Egyik természetes hatóanyaga a kurkumin, amely gyulladáscsökkentő, rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A szívinfarktus és a szívbetegségek nagy része az erek beszűkülése, az érelmeszesedés miatt következik be, ami gyakran gyulladás miatt alakul ki. A kurkuma azonban remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és így nemcsak gyulladást csökkent, hanem az érelmeszesedés kockázatait is nagy mértékben képes lecsökkenteni. A kurkuma rendszeres fogyasztásával tehát megvédhetjük magunkat a szívbetegségektől.

A fokhagyma nagyon sok tápanyagot tartalmaz, mint például kálium, foszfor, cink, B-vitamin-komplex, A- és C-vitamin. A szívbetegségek megelőzésében is nagy segítségünkre lehet, hiszen aktívan részt vesz a koleszterin csökkentésében. A koleszterin szintézise a májban egy enzim hatására történik, a fokhagymában olyan vegyületek vannak, amelyek blokkolják ezeket az enzimeket, így csökkenti a koleszterin képződését.

A szívbetegségek kialakulásának egyik oka, hogy a vérlemezkék összetapadnak és ennek következtében trombózis alakul ki. A fokhagyma azonban csökkenti a vérlemezkék összetapadását és így mérsékli a vérrögök kialakulását. Ez azért is hasznos, mert ha vérrög alakul ki az artériákban, az szívroham okozója is lehet.

A fokhagyma aktívan részt vesz a vérnyomás szabályozásában is. Ez azért nagyon fontos, mert a magas vérnyomás a szívbetegség kialakulásának egyik kockázati tényezője.

A rendszeres gyömbérfogyasztás is csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, miközben megemeli a HDL értékeit. A cukorbetegség is fontos kockázati tényező a szívbetegségek kialakulásában. A magas vércukorszint ugyanis károsítja az ereket, a szív artériáinak a beszűkülését okozhatja, ami szívrohamhoz vagy szívelégtelenséghez vezethet.

A csípős paprika vagy a chili szabályozza a vérnyomást, stabilizálja a vércukorszintet, mérsékeli a szívizomra nehezedő terhelést, csökkenti a testsúlyt és lassítja az érelmeszesedés folyamatát.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük