Az emberek nagyon sok pénzt költenek gyógyszerekre. Sajnos minden kisebb problémánál vagy egy egyszerű fejfájásnál is sokan előnyben részesítik a gyógyszereket, és nem a természetes megoldásokra és azok keresésére törekszenek. Pedig a gyógyszerek amellett, hogy gyorsan hatnak, csak a tüneteket nyomják el, és még abban az esetben is, ha azok mellékhatásokkal is rendelkeznek. Ha csak kicsit kapar a torkunk, vagy enyhén fáj a fejünk, teljesen fölösleges gyógyszerrel terhelni a szervezetet. Sokkal előnyösebb és hasznosabb természetes módszereket alkalmazni, hiszen ezeknek nincsenek olyan káros mellékhatásaik, mint a gyógyszereknek. Mutatunk is néhány nagyon hasznos ötletet, ha kisebb egészségi problémával küzdünk.
Amennyiben valakit fejfájás gyötör, gyakran vesz be valamilyen fájdalomcsillapítót, de elképzelhető, hogy a magnézium-glicinát is van olyan hatékony. A fejfájás-csillapító gyógyszerekkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy hosszútávú szedésük oka lehet a későbbiekben kialakuló gyomor- és bélrendszeri szorongásnak, betegségeknek, vesekárosodásnak, illetve a májenzimek emelkedett szintjét is okozhatják. A magnézium-glicinátnak azonban nincs ilyen mellékhatása, ellenben rendkívül hatékony fejfájás esetén. Ez nem más, mint a magnézium és a glicin kombinációja, egy olyan aminosav, amely kötődik az ásványi anyaghoz, és így kerül a sejtekhez. A magnézium nyugtató hatással van az idegrendszerre, illetve támogatja a szerotonintermelést, amely a migrén kialakulásában szerepet játszó neurotranszmitter.
A gyömbér segíti a gyomor-bél traktus mozgékonyságát és az emésztést. Éppen ezért a gyomporpanaszok egyik legjobb megnyugtatója lehet ez a gyógynövény. Ha hányingerünk van, nincs más dolgunk, mint egy csésze gyömbérteát elkortyolgatni.
Savas reflux esetén nagyon jól működik az almaecet is. A legújabb tanulmányok szerint segít a vércukorszint szabályozásában és a jó bélbaktériumok elszaporodásában. Hatékony megoldás lehet gyomorégés esetén is. Az almaecet serkenti az emésztőnedveket, ily módon az emésztőrendszer hatékonyabban fog működni. Nincs más dolgunk, mint egy pohárban elkeverni egy kevés almaecetet, és azt étkezés közben elkortyolgatni.
A krónikus székrekedésnek nagyon sok minden állhat a hátterében: élelmiszer-intolerancia, élelmi rostok hiánya, szabálytalan étkezési és alvási szokások, valamint az ülő életmód. A magnézium-citrát azonban lendületbe hozza a dolgokat, azaz segít megszabadulni a székrekedés problémájától. Ez a kombináció ellazítja a beleket, a magnézium pedig stimulálja a bélrendszert.
Az árnika nevű gyógynövény használható izomfájdalmak, ficamok, ízületi fájdalmak és duzzanatok kezelésére.
A kurkumát évszázadok óta használják gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságai miatt. A kurkumin enyhíteni tudja az ízületi fájdalmat, mivel gátolja a szervezet gyulladásosválasz-mediátorait.
A kutatások úgy találták, hogy a levendula-illóolaj segíthet a mélyebb alvás kialakításában. Használhatjuk lefekvés előtt aromadiffúzorban, illetve egy kellemes fürdőt is készíthetünk Epsom-só és levendula-illóolaj alkalmazásával.