Vannak olyan táplálékok és italok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetés folyamatát, ezek a hatások pedig pozitívan befolyásolják a testsúlycsökkenést. A cikkben most olyan italokat és táplálékokat mutatunk be, amelyek zsírt is égetnek.
Az anyagcserére pozitívan hat a zöld tea, amely koffeint és antioxidáns polifenolt, azaz katekint tartalmaz. Ez a tea serkenti a zsírégetést, de emellett a méregtelenítő folyamatokat is beindítja az antioxidáns összetevőknek köszönhetően.
A kelkáposzta is nagyon egészséges, többek között azért, mert szabályozza a vércukorszintet. Amennyiben a vércukorszint ingadozó, úgy ez megnöveli a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kialakulásának az esélyét.
A lime C-vitaminban, rostban, ásványi anyagokban és antioxidáns fitonutriensekben gazdag. Az antioxidáns hatás segíti a sejtek megfelelő működését és megtámogatja a táplálékok lebontását, illetve a zsírlerakódások megelőzésében is a segítségünkre lehet.
A chiamag rendkívül hatékony módon csökkenti a magas vércukorszintet és a szérumlipidszintet. Mivel nagyon sok rostot tartalmaz, így megakadályozza a zsírsejtek lerakódását és ezzel együtt a drasztikus hízást. A chiamag ezen kívül serkenti az anyagcserét, méghozzá a gyulladás csökkentésével és az inzulinérzékenység fokozásával.
A grépfrút nagyon sok antioxidáns C-vitamint tartalmaz és kiemelkedő a hidroxi-citromsav tartalma is, amelynek szintén szerepe van a zsírsejtek csökkentésében, ezáltal az elhízás megelőzésében.
Zsírt akkor is égethetünk, ha rendszeresen fogyasztunk brokkolit. A brokkoli rostot, A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint, folsavat, kalciumot, magnéziumot, foszfort és omega-3 zsírsavakat tartalmaz nagy mennyiségben. A brokkoli aktívan részt vesz az LDL-koleszterin-szint csökkentésében, illetve antioxidáns tulajdonságai segítenek a méreganyagok szervezetből történő kiürítésében. Mivel a méreganyagok jelenléte a szervezetben meggátolja a zsírégetést, így a brokkoli rendszeres fogyasztása csakis az előnyünkre válhat.
A paradicsom javítja a metabolikus egészséget, ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz likopint, amely nemcsak gyulladást csillapít, de az anyagcsere fokozásában is aktívan részt vesz és még a rossz koleszterin szintjét is csökkenti.
A spenót nagyon sok élelmi rostot tartalmaz, ami növeli a telítettségérzetet, a jóllakottság érzését. Ha spenótot ebédelünk rendszeresen, nem kell tartanunk az elhízástól.
