A bodzát már évszázadok óta használják gyógyászati célokra. Nemcsak a növény bogyós termése, de még a virágai is számtalan egészségügyi hatással rendelkeznek. A népi gyógyászat gyakran használta ezt a gyógynövényt megfázás és influenza, isiász és reuma, illetve fertőzések természetes kezelésére. Mutatjuk is, hogy miért olyan előnyös ez a gyógynövény, és mire is használhatjuk!
A bodza antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Támogatja és erősíti az immunrendszert, és nagyon hatékonyan csökkenti az influenza és a megfázás tüneteit, de a két betegség megelőzésében is a segítségünkre lehet.
A bodza gazdag forrása a C-vitaminnak, amely egy vízben oldódó, erős antioxidáns hatással rendelkező vitamin. A C-vitamin támogatja az immunrendszer egészségét, megakadályozza a betegségeket, és segíti az izmok helyreállítását.
A C-vitamin nemcsak visszafordítja az oxidatív károsodást, de segíti a szövetek helyreállítását is. Mindkét hatás javítja a gyógyulási időt és hatékonyságot.
A bodza olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a klorogénsav, de fitotápanyagokban is bővelkedik, ilyenek például a rutin flavonoidok vagy a kvercetin. A flavonoidok hatékonyak a gyulladás csökkentésében, és védik a sejteket az oxidatív károsodásoktól, amelyek okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek, a rákos betegségek, a cukorbetegség vagy az olyan kognitív betegségek létrejöttének, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia.
A bodza olyan erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást, illetve még a vérnyomást és a koleszterinszintet is minimalizálják. Rostokban is bővelkedik, amelyekhez kötődik a koleszterin, és voltaképpen így távozik a szervezetből. A vérnyomást pedig oly módon csökkenti, hogy mérsékli a szervezetben a húgysavszintet. Egy tanulmány azt írta le, hogy a magas húgysavszint előbb-utóbb magas vérnyomáshoz vezethet.
Amikor a szervezetünkben csökken a gyulladás, akkor a stressz-szint is minimalizálódik, ez pedig nemcsak a krónikus betegségek szintjét csökkenti, hanem a hangulatot is javítja. A bodza gazdag forrása a polifenol flavonoidoknak is, amelyek még az agyban kialakult gyulladás ellen is hatnak, illetve rendbe teszik a bélrendszer egészségét. Ez a két pozitív változás pedig jó hatással van a mentális egészségre.
A bodza segíthet gyorsabban felépülni a légzőszervi betegségekből. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a felső légúti fertőzések és az influenza időtartamát. A bodza kvercetinben bővelkedik. Ez egy olyan flavonoid antioxidáns, amely támogatja a tüdő funkcióit. Különösen azoknak lehet hasznos, akik krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy asztmában szenvednek.
A bodza sok rostban bővelkedik, ami nemcsak a bélrendszer, hanem az immunrendszer egészségének is jót tesz. Javítja a bélrendszer egészségét, mégpedig úgy, hogy prebiotikumokat, azaz a rostoknak egy olyan jó típusát biztosítja, amelyek táplálják a probiotikumokat.
A bodza a vércukorszint szabályozásában is a segítségünkre lehet. Fitonutrienseket és polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek a glükóz hatékonyabb feldolgozásában, kezelésében.
A bodza olyan antioxidánsokban is gazdag, amelyek a bőrt is táplálják. Ezek az antioxidánsok csökkentik a ráncok és a finom vonalak megjelenését a bőrön.
Talán érdemes lenne a bodza biológiailag aktiv anyagait oly módon is csoportosítani, hogy azok a bodza virágából vagy a terméséből származnak, ezáltal egyértelműbbé válhat az egyébként korrekt leírás
Talán kicsit jobban szétválasztanám, melyik összetevők és hatások tartoznak a virághoz és melyek az érett bogyóhoz. Én idén is gyűjtöttem már a virágot, teának szárítom, most van szezonja.. A gyorsabb szárításhoz a virágzatot széttépkedem, a zöld szárrészek mennek a komposztba, a pici virágokon csak egész kevés szárdarabkákat hagyok. A bogyót még eddig nem gyűjtöttem, de emlékszem, hogy anno, a hetvenes években Csehszlovákiában konzervdobozos bodzabogyó lét lehetett kapni, nagyon fekete és nagyon finom volt.