Bizonyára sokan várták már a nyarat. Sokkal szebb látványt nyújt ilyenkor a természet, de azért az ősznek és a télnek is megvan a saját maga szépsége. Tavasszal rügyeznek a fák, nyáron nyílnak és illatoznak a virágok, és a madarak is egyre szebben énekelnek. Mindenkinek lehet olyan tapasztalata, emléke, élménye, amely a madárdal hallgatásával kapcsolatos. A madarak énekét hallgatni csodálatos dolog.
Én mindig is nagyon szerettem a madarakat, de néhány éve egyre gyakrabban figyelem a viselkedésüket, gyönyörködöm a repülésükben, és hallgatom az általuk kreált dalokat. Egyik-másik nagyon szépen dalol, élvezet őket hallgatni. Ma már tudományos kutatások is igazolják, hogy a madarak éneke pozitívan hat az egészségre. Mutatjuk is, hogyan!
A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a madárcsicsergés hallgatása – akár a természetben, akár digitális eszközön – javíthatja a mentális jóllétet. A természetben töltött idő nemcsak a testet, hanem a szellemet és a lelket is gyógyítja. Nincs ez másként a madárdallal sem.
Egy kutatásban a vizsgálati alanyok két csoportba kerültek. Míg az egyik csoport tagjainak madárcsicsergést, addig a másik csoport tagjainak közlekedési zajokat kellett hallgatniuk. Azok a személyek, akik a madárcsicsergést hallgatták, kevesebbet szorongtak, és kevesebb depressziós tünetről számoltak be, mint a közlekedési zajokat hallgató társaik.
Egy másik, 4 éven át tartó, mintegy 1500 személy bevonásával zajlott kutatással kapcsolatban a kutatók erős összefüggésről számoltak be a madarak dalainak hallgatása és a madarak látványa, illetve a jobb közérzet között. És ez a jobb hangulat órákig is eltartott.
A madárdal tehát pozitívan hat az emberi egészségre. Amikor az emberek városi környezetben élnek, és nincs napi kapcsolatuk a természettel, abban az esetben is összekapcsolják a madarak énekét a létfontosságú és érintetlen természeti környezettel. A tanulmányok szerint a madárcsicsergés hallgatása még fejhallgatón keresztül is elhárítja a negatív érzelmeket.
Amikor egy egészséges személy találkozik egy madárral, és hallja annak énekét, akkor még órák múlva is alacsony stressz-szintet produkál. A depresszióban szenvedő emberek szintén pozitív hatást mutatnak a madárcsicsergésre és a madárvilágra.
A madarak kapocsként működnek az emberek és a természet között. Minél jobban kötődünk a természethez, annál jobban érezzük magunkat. A figyelem-helyreállítási elmélet szerint a természetben való tartózkodás javítja a koncentrációt, és csökkenti a városi élettel együtt járó mentális fáradtságot is.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a szabadban, a zöld területen történő tartózkodás csökkenti a stresszt, a vérnyomást és a magas kortizolszintet.
A természetben való tartózkodás és a madárcsicsergés hallgatása jelentősen képes a stressz csökkentésére. Emellett csökkenhet a magas vérnyomás és a magas kortizolszint is.
A szabadban eltöltött idő a fizikai aktivitást is ösztönzi, ami nemcsak testi, de mentális egészségügyi előnyökkel is jár. A madárdal hangfrekvenciái segítenek a mentális egészség megőrzésében és a relaxáció kiváltásában.
Sok embernek pozitív emlékei és asszociációi vannak a madárdallal kapcsolatban. Ezért is van, hogy pozitívan reagálnak, amikor madárdalt hallanak.
Ha reggel halljuk a madárdalt, biztosak lehetünk benne, hogy ez a hang stimulálni fogja az agyunkat. Ez pedig segíthet az adott feladatra összpontosítani. A madárdal a megfigyelési készségeket is segít megnövelni.