Az ízületi gyulladást sok minden okozhatja. Nemcsak gyulladt állapotba kerülnek az ízületek, és nemcsak az ízületek merevségével, csökkent mobilitással és a fájdalommal kell számolnunk, hanem a betegség szövődményeivel is. Azonban számos alternatív lehetőség áll a rendelkezésünkre, hogy csökkenjenek a tüneteink, de helyes életmóddal akár meg is szűnhetnek ezek a kellemetlen szimptómák.
Az ízületi gyulladásnak sokféle tünete lehetséges. Napjainkban sokan szenvednek ebben a betegségben. De mégis honnan tudhatjuk, hogy ebben a betegségben szenvedünk? És milyen természetes módszerek léteznek az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére? Mutatjuk a válaszokat!
Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, gyakran számolnak be a reggel jelentkező ízületi merevségről. Egyébként az egyik legkorábbi tünete is az ízületi merevség ennek a betegségnek.
Az ízületi gyulladás diagnózisát akkor állítja fel az orvos, ha a következő öt tünet egyszerre jelenik meg a betegnél: bőrpír, csökkent mozgástartomány, az ízületek körüli duzzanat, ízületi merevség és krónikus ízületi fájdalom.
Az ízületi gyulladás kialakulásában sok minden szerepet játszat. Az egyik ilyen a családtörténet, azaz ha a családunk tagjainál előfordult ez a betegség, akkor nagy az esélye, hogy mi is örököltük. Az életkor, a nem (a nők gyakrabban szenvednek ebben a betegségben), a korábbi ízületi sérülés és az elhízás fokozza a betegség kialakulásának az esélyeit.
Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, gyakran felhagynak a testmozgással, pedig bizonyos sportok, mozgásformák nagyon is jót tesznek a betegség progressziója ellen. Ebben a betegségben javasolhatók az aerob gyakorlatok, a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás. Léteznek olyan természetes megoldások, módszerek, amelyek szintén sokat enyhíthetnek a tüneteken.
A súlytöbblet nagyon megterheli az ízületeket. A zsírtöbblet nemcsak az elhízás miatt nagyon rizikós, hanem amiatt is, mert a zsírfölösleg olyan vegyi anyagokat és hormonokat szabadít fel a szervezetben, amelyek fokozzák a szervezetben a gyulladást, így az ízületi gyulladás tüneteit is súlyosbíthatják.
Az étrendünk megreformálásával is nagyon sok pozitív változást tapasztalhatunk meg. Például az omega-3 zsírsavak hatékonyan csökkentik a gyulladást és ezzel együtt a fájdalmat is. Az omega-3 zsírsavak forrásai többek között a halak, a halolaj, a chiamag és a lenmag.
Az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésében nagyon sokat segíthetnek a halak, hiszen a halak tele vannak gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakkal. Fogyasszunk lazacot, tonhalat, heringet és makrélát, hogy csökkenjenek az ízületi gyulladásból fakadó tüneteink.
A csontleves nagyon jó kollagénforrásnak számít. Tartalmaz például glicint és prolint, azaz olyan aminosavakat, amelyek segítenek a kötőszövet újjáépítésében, továbbá kondroitint és glükózamint is tartalmaz, illetve olyan antioxidánsokat, amelyek nemcsak magát a gyulladást csökkentik, hanem az ízületi fájdalmakat is.
A magas antioxidáns-tartalmú zöldségek és gyümölcsök tele vannak gyulladáscsökkentő vegyületekkel, amelyek nemcsak az ízületi gyulladás tüneteit minimalizálják, hanem más betegségek kockázatait is csökkentik.
