Lila pamutruhás nő szív alakot formál kezével a hasán.

Az emberi emésztőrendszer egészsége a kulcsa a szellemi, a fizikai és az érzelmi jólétünknek. Ehhez azonban fontos, hogy a bélflóránk is egészséges legyen, amit többek között probiotikumok rendszeres időközönként történő fogyasztásával tudunk elérni. Ha egészséges a bélrendszerünk, akkor így képes lesz felszívni és hasznosítani a tápanyagokat, ezáltal az immunrendszerünk is egészséges marad, és így sokkal jobban fogjuk magunkat érezni mentálisan és fizikailag is.

Az emésztőenzimek segítséget nyújtanak a táplálékok lebontásában, a gyulladás csökkentésében és az immunválaszok szabályozásában. A jó minőségű étrend-kiegészítők segítenek kezelni a hiányokat, támogatni az emésztőrendszer egészségét és optimalizálni a helyes táplálkozást.

Fogyasszon minél több biozöldséget és -gyümölcsöt, hiszen ezek a táplálékok is hozzájárulnak az emésztőenzimek ideális egyensúlyához a bélben. Habár az összes zöldség és gyümölcs tartalmaz enzimeket, a legnagyobb forrásai az enzimeknek a spenót, az avokádó, az ananász, a sárgarépa, a grépfrút és a paradicsom.

A probiotikumok egészségesen tartják a bélflórát és segítenek a kórokozók elnyomásában, elpusztításában. A barátságos bélbaktériumok erősítik az immunrendszert, javítják az emésztési egészséget és biztosítják az egészséges baktériumegyensúlyt is.

Naponta fogyasszon rostban gazdag táplálékokat. A rostos táplálékok elengedhetetlenek az egészséges emésztéshez és bélműködéshez. Mindemellett a méregtelenítő folyamatokat is elősegítik.

A rendszeres és mérsékelt testmozgás javítja a keringést és segít a toxinokat kiüríteni a szervezetből, illetve elősegíti a vér és a sejtek megfelelő oxigénellátását. Már napi húsz perc séta is csökkenti a vérnyomást, jobb szívegészséget eredményez és még a szervezet stressz-szintjét is lecsökkenti.

A tiszta, friss víz fogyasztása is elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. A hidratált szervezet megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását és javítja a sejtek teljesítményét.

Az erjesztett ételek enzimekhez és probiotikumokhoz juttatják hozzá a szervezetünket. Már napi kis mennyiségű erjesztett étel fogyasztása is hozzásegíthet bennünket az egészségesebb élethez.

Rágja meg alaposan az ételt. Hozzáértők szerint minden egyes falatot legalább huszonötször meg kellene rágnunk. Ezzel az emésztőrendszerünk munkáját segítjük elő és az egészséges bélrendszert biztosítjuk.

Ne használjon feleslegesen antibiotikumot. Ha lehet, természetes módon kezelje a fertőzéséket és erősítse az immunrendszerét. Például fokhagymával, oregánóolajjal és C-vitaminnal segíthet a toxinok kiürülésében, illetve a baktériumok és vírusok elleni harcban.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*