A boka duzzanatának nagyon sokféle oka lehet. Bizonyos egészségi állapotok is meghúzódhatnak a háttérben, illetve a nem megfelelő életmód is oka lehet ennek az állapotnak. Mutatjuk is, hogy pontosan milyen dolgok is okozhatnak bokaduzzanatot, illetve azt is megmutatjuk, hogy milyen módszerekkel csökkenthetjük azt.
Azonban mielőtt bármilyen otthoni terápiát is alkalmazunk, mindenképpen érdemes egy alapos kivizsgáláson is részt vennünk, mivel a bokaduzzanat mögött komoly, súlyos betegségek is állhatnak. A komoly vesebetegség is okozhat ilyen tünetet, azt viszont nem gyógyítja meg egy kellemes lábfürdő, mindenképpen kezelni szükséges, hiszen az életünkbe is kerülhet, ha csupán a házi módszerekre hagyatkozunk.
A boka duzzanatát okozhatja krónikus vénás elégtelenség. A varikózus véna okozhat ilyen szimptómát, amelyet mindenképpen kezeltetni szükséges.
Ödéma súlyos betegségek esetén is kialakulhat, ilyen például a szívelégtelenség, a tüdőbetegség, a májbetegség, a vesebetegség és a pajzsmirigybetegség.
Allergiás reakció következménye is lehet a boka duzzanata, illetve akkor is kialakulhat, ha fehérje- vagy B6-vitamin-hiányban szenvedünk.
Léteznek bizonyos ösztrogéntartalmú hormongyógyszerek, amelyek szintén fokozzák az ödéma kialakulását. A menstruációs ciklus kezdete előtt és terhesség alatt is gyakran tapasztalnak a nők ilyen tünetet.
Nyáron is sokan panaszkodnak a láb duzzanatára. Ennek oka nagyon egyszerű. Gravitáció hatására a folyadék felhalmozódik a szövetekben, és ez a boka duzzanatát idézi elő.
A boka duzzanatán kívül más tünetekkel is számolnunk kell. Ilyenkor a bőr feszül, kifényesedik. A láb fáj, míg az ízületek merevvé válnak, ami a járást is jelentősen megnehezíti.
Az egyik legjobb módszer nem más, mint az Epsom-sós fürdő, amely jelentősen csökkenteni tudja a boka duzzanatát, mivel magnéziumot tartalmaz és ez jó hatással van a szervezet vízháztartására.
Az olajos masszázs is nagyon hatékony lehet, mivel felfrissíti a bőrt, így megszűnik a feszülő érzés a boka körül, mindemellett a boka duzzanatát is csökkenteni tudja. Ha nem értünk a masszázshoz, mindenképpen bízzuk szakemberre, mert nagyon sok kárt okozhatunk, ha nem megfelelő módon és irányban történik a láb masszázsa.
Léteznek olyan illóolajok, amelyek szintén felhasználhatók a boka duzzanatának csökkentésére. Nagyon sokat segíthet a majoránna-, a levendula-, a borsmenta-, az eukaliptusz- és a kamilla-illóolaj.
Az ülő életmód is fokozza a duzzanat kialakulását, így érdemes rendszeresen mozogni, sportolni.
Részesítsük előnyben a magnéziumban gazdag táplálékokat, mivel a magnézium hiánya vízvisszatartást és duzzanatot is okozhat. Magnéziumban bővelkednek a diófélék, a magvak, a hüvelyesek, a rostokban bővelkedő gabonák és a zöld leveles zöldségek.
