Az állandó szorongás, a stressz, a folyamatos aggodalom és még a harag is okozhat testi és lelki tüneteket, de még akár betegségeket is. A szorongás és a stressz oka lehet a fejfájásnak, a szédülésnek, az emésztési problémáknak, ilyenkor ugyanis az immunrendszer legyengül, és ez sok betegség okozója lehet.
A szorongás és a stressz bőrbetegséget is okozhat, ilyen például az ekcéma, a csalánkiütés vagy a pikkelysömör. Mindegyik bőrbetegség járhat viszketéssel, a viszketés pedig fokozódhat is, amennyiben szorongunk, idegesek és stresszesek vagyunk.
A stressz és a bőrviszketés szoros kapcsolatban állnak egymással. Stressz hatására ugyanis megnő a szervezetben a kortizol, azaz a stresszhormonok szintje, ami gyulladást kelt a szervezetben. A gyulladás megváltoztatja a mellékvesék működését, ez pedig olyan bőrtünetekhez vezethet, mint amilyen a viszketés.
Az agynak is szerepe van a gyulladásban és a viszketésben, ugyanis amikor viszket a bőrünk, akkor az agy szenzoros, motoros és érzelmi központjai aktiválódnak. Ez viszketéshez vezethet, ami rontja az adott személy életminőségét.
Vannak olyan bőrbetegségek, szisztémás betegségek és neurológiai betegségek, amelyek viszketéssel együtt járó pszichiátriai betegségeket okozhatnak. Viszketés a következő betegségeknél alakulhat ki: ekcéma, pikkelysömör, krónikus májbetegség, pajzsmirigy-túlműködés, de még a stroke és a szklerózis multiplex is okozhat viszketést. Ez pedig hatással van a mentális egészségre is. Traumatikus állapotok, stresszes élethelyzetek is okai lehetnek a bőr viszketésének, ami szintén negatívan hat az érzelmi állapotra.
A bőr viszketése mögött más egészségi problémák is meghúzódhatnak, ilyenek például a rákos megbetegedések, például a limfóma, a cukorbetegség, a májbetegség vagy az anémia, de övsömör és allergiás reakció is kiválthatja a bőr viszketését.
Hogyan szüntessük meg a problémát, azaz a bőrviszketést? Először is ki kell vizsgáltatni, hogy miért viszket a bőrünk. A betegség kezelését követően ez az állapot meg fog szűnni. Ha azonban a tényleges stresszfaktorok állnak a háttérben, akkor a legjobb, amit tehetünk, hogy csökkentjük a stressz-szintet. A következőkben módszereket mutatunk be a stressz csökkentésére.
A meditáció rövidtávú stresszoldást és tartós stresszkezelési előnyöket is kínál. Több típusa is van; próbáljuk ki ezeket, és válasszuk ki azt, amelyik számunkra a legmegfelelőbb.
Nemcsak a testmozgás, hanem még egy kis séta is nagyon hatékony a stresszoldásban. Nemcsak a testet, még az elmét is megfiatalítja, amennyiben rendszeresen sétálunk a szabad levegőn.
A fizikai érintés is nagyon hatékony a stressz csökkentésében. Egy-egy ölelés alkalmával egy oxitocin nevű hormon szabadul fel a szervezetben, ami fokozott boldogságot idéz elő, és ily módon csökkenti a stresszt. A noneprin nevű stresszhormont is csökkenti, így segíti a relaxáció elérését.
Az aromaterápia is segíthet a stresszoldásban, ugyanis bizonyos illatok megváltoztathatják az agyhullámok aktivitását, és csökkenthetik a stresszhormonokat a szervezetben.
