A gyors öregedésért és a krónikus betegségek kialakulásáért szinte minden esetben a magas gyulladási szint okolható. Nem mindig tudjuk elkerülni, hogy gyulladás alakuljon ki a szervezetünkben, azonban a megfelelő táplálkozással nincs miért aggódnunk. Ha az étrendünk elegendő zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, akkor a gyulladásnak esélye sincs.
Zöldségek közül ki kell emelnünk a póréhagymát, hiszen ezernyi előnye ismeretes, többek között az, hogy nagyon hatékonyan képes lecsökkenteni a szervezetben kialakuló gyulladást.
A póréhagyma nem csupán gyulladást csillapít, hanem nagyon hatékony rákellenes hatással rendelkezik és egyes kutatási eredmények szerint még a cukorbetegség megelőzésében is a segítségünkre lehet.
Ha emésztési zavarokkal küzdünk, mert súlyfeleslegünk van és emiatt már szívpanaszoktól is szenvedünk, akkor is számíthatunk a póréhagymára. Mivel ez a zöldség sok rostot tartalmaz, így aktívan hozzájárul a fogyáshoz, illetve még az emésztést is javítja és ily módon nagy szerepe lehet a szívbetegségek megelőzésében.
A póréhagyma – csakúgy mint a fokhagyma – nagyszerű prebiotikum-forrásnak számít. Ez segít abban, hogy a bélflóra egyensúlya helyreálljon. Ha a bélflóránk rendben van, akkor nem lesznek emésztési gondjaink sem.
A póréhagyma olyan tápanyagokban is bővelkedik, mint a K-vitamin, a mangán és az A-vitamin. A K-vitamin és a mangán egészségesen tartja a csontokat, míg az A-vitamin fokozza az immunrendszer, a bőr és a szem egészségét.
A póréhagyma olyan fitotápanyagokban gazdag, mint például a szulfidok, amelyek aktívan részt vesznek a gyulladás csökkentésében és a koleszterinszint szabályozásában.
A póréhagyma segíthet a vérszegénység megelőzésében, mivel gazdag forrása a vasnak és a C-vitaminnak is.
A póréhagyma vegyületei nemcsak az oszteokalcin-vegyületet aktiválják, hanem magnéziumot és kalciumot is biztosítanak a szervezet számára, így biztosítják a csontok egészségét.
A póréhagyma segíti a fertőzések természetes kezelését, mivel rendkívüli antiszeptikus hatással rendelkezik. A-vitamint is tartalmaz, amely segíti a vörösvértestek fejlődését, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben, és ily módon a testnek könnyebb dolga van, már ami a fertőzések leküzdését illeti.
A póréhagyma és más alliciumvegyületet tartalmazó zöldségek rákellenes hatóanyagokkal rendelkeznek. Egy kutatás során azt állapították meg, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen fogyasztanak alliciumvegyületekben gazdag zöldségeket, kisebb a prosztatarák kialakulásának a kockázata. Más tanulmányok pedig kimutatták, hogy ugyanez a kockázatcsökkenés jellemző gyomor- és vastagbélrák esetén is.
A póréhagyma a C-vitamin kitűnő forrása. A C-vitamin részt vesz a kollagén építésében, amely felelős a bőrünk és a hajunk jó egészségéért és szerkezetéért.
A póréhagyma kitűnő káliumforrásnak is számít. Tanulmányok szerint azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak káliumban gazdag táplálékokat, általában alacsonyabb vérnyomásszinttel rendelkeznek és nincsenek vérnyomásproblémáik.
A póréhagyma diuretikus hatással lehet a testünkre, segít a felesleges vizet és a nátriumot kiüríteni a szervezetből, ami nagyon fontos, főleg a magas vérnyomásban szenvedők számára.
köszönöm a sok értékes tájékoztatást, venni is szoktam, sok mindent.
Ági