Az izmok gyakran befeszülnek és ez számos egészségügyi problémát okozhat. A vényköteles gyógyszerek és kenőcsök helyett érdemes először a természet patikájához fordulni. A nemszteroid gyulladáscsökkentőknek az az egyik problémája, hogy kikapcsolják az idegrendszer és az agy közötti kommunikációt, hogy ne érezzünk fájdalmat, vagyis nem az okot szünteti meg, hanem csupán a tüneteket nyomja el. Lehet, hogy az izomlazítók segítenek ellazulni és zavartalan alvást biztosítanak, de ébredést követően érezhetünk úgynevezett agyi ködöt, és még a fájdalom is visszatérhet. Ezért újabb gyógyszer után nyúlunk, ami egy ördögi körbe csalogat bennünket, ahonnan soha többé nincs szabadulás.
Az egyik legjobb természetes izomlazító az árnikaolaj, amely hatékonyan képes csökkenteni a gyulladást. Az árnika helyi alkalmazása pozitívan hat a fájdalom, a gyulladás és az izomkárosodás indikátorainak csökkentésében.
Az illóolajok is nagyon hatékonyak lehetnek, ha izomlazításról van szó. A borsmenta-illóolaj például egy kitűnő természetes fájdalomcsillapító és izomrelaxáns. A fibromyalgia gyakran jár együtt izomfájdalommal. A borsmentaolaj azonban hatékonyan képes lecsökkenteni a tüneteket. A borsmenta-illóolajat csak el kell keverni valamilyen hordozóolajban – jojoba-, kókusz- vagy olívaolaj – és ezzel kell bekenegetni a fájós testrészt.
A citromfű illóolaja javítja a vérkeringést, enyhíti az izomgörcsöket és hatékonyan csillapítja a fájdalmat.
Amikor a testünk jelet küld az agynak, hogy valami fáj, akkor a testünk így próbálja közölni, hogy hagyjuk abba az adott tevékenységet, hogy megkezdhesse a gyógyulási folyamatot. A masszázs ilyen esetben nagyon hasznos lehet, hiszen segít ellazítani az izmokat és oldani a görcsös állapotokat, amely a fájdalom megszüntetését idézi elő. A masszázsterápia javíthatja a csont- és izomfájdalmat a betegeknél, hiszen a masszázsnak relaxáló hatása van.
Mit tehet, hogy elkerülje a fájdalmat? Kerülje a cukor és cukros ételek fogyasztását, mert ez növeli a gyulladást, ami fájdalmat generál. Az alkohol szintén egy gyulladást előidéző ital. A koffein dehidratációt okoz, és szintén fokozza a gyulladást. A transzzsírok szintén gyulladást és ezzel együtt fájdalmat okoznak. A túlsúly szintén fájdalmat okoz, hiszen a test minden ízületére és csontjára plusz terheket ró.
A magnéziumhiány egyik jele lehet az izomfájdalom. Ha epsom sót szór a fürdővizébe, ez nagyon hasznos lehet, hiszen így megnövelheti szervezet magnéziumszintjét, ami nélkülözhetetlen az izmok megfelelő működéséhez. Az alacsony magnéziumszint magasabb C-reaktív fehérjével jár együtt, a mi a gyulladás egyik markerének számít.
