A hidegebb, hűvösebb hónapokban előfordulhat, hogy kicsit stresszesebbek vagyunk, illetve a memóriánkkal is lehetnek problémák, ami lehet csak egy kis agyi köd is, amit a nem éppen komfortos időjárás okoz. Mit tehetünk? Ha nem szeretnénk semmilyen kemikáliát, azaz élénkítő gyógyszert használni, akkor a gránátalmát kell kipróbálnunk, merthogy nemcsak a stressz-szintet csökkenti, hanem a memóriára is pozitív hatást gyakorol. Azonban a gránátalmának nem csak ennyi az előnye. Mutatjuk is, hogy melyek ezek!
Amennyiben olyan táplálékot keresünk, amely természetes módon javítja a csontok egészségét, akkor számunkra a gránátalma lehet a megfelelő táplálék. A gyümölcs magas flavonoidtartalma miatt segít megelőzni a csontsűrűség csökkenését. Ezek a flavonoidok küzdenek a szervezetben kialakult gyulladással, amely egyébként olyan problémához vezethet, mint a porckárosodás és az oszteoartritisz. Egy tanulmány pedig azt sugallja, hogy a gránátalma-kivonat blokkolhatja azokat az enzimeket, amelyek felelősek az oszteoartritiszben szenvedő személyek ízületeinek károsodásáért.
A gránátalma köztudottan csökkenti a szervezet oxidatív stresszét, de ezenkívül segíthet csökkenteni a pszichés stresszt is. Egy tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztottak gránátalmalevet, alacsonyabb volt a kortizolhormonok szintje a szervezetükben, mint akik nem itták ennek a gyümölcsnek a levét.
A gránátalma gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, ami nagyszerű immunerősítő táplálékká teszi. A C-vitamin segít az antitestek fokozásában, ami viszont segít a szervezetnek a betegséget okozó baktériumok elleni küzdelemben.
A gránátalma nagyszerű rostforrás, és mindannyian tudjuk, hogy a rostoknak milyen fontos szerepük van az egészséges emésztőrendszer szempontjából. A gránátalma hozzáadása az étrendhez a legfinomabb és legegyszerűbb módja az egészség és az emésztés javításának.
Egy tanulmányban azt jegyezték le, hogy már kb. 2 gramm gránátalma-kivonat képes csökkenteni vagy akár meg is akadályozni a memóriaproblémákat. Egy másik tanulmányban azt is megállapították, hogy kb. 250 ml gránátalmalé fogyasztása javíthatja a vizuális és a verbális memóriát.
A gránátalma bizonyítottan csökkenti a vérnyomást is. Egy vizsgálatban a résztvevők két héten keresztül naponta kb. 150 ml gránátalmalevet fogyasztottak. Két hét elteltével jelentősen csökkent a vérnyomásuk. Ez azért is lényeges, mivel a magas vérnyomás a stroke egyik vezető oka. Tehát nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk gránátalmalevet a szív egészségének javítása érdekében.
