Mint minden sportnak, így a lovaglásnak is számtalan egészségügyi előnye létezik. Sokan azért is választják ezt a sportot, mert kint a szabadban lehet azt űzni, de az okok között szerepel még a lovak szeretete is. A lovaglásnak nemcsak fizikai, hanem mentális előnyei is vannak, most ezek közül mutatunk be néhányat.
A helyes testtartásnak kulcsszerepe van az általános egészség és a jóllét szempontjából. A lovaglás megtanít a helyes testtartás kialakítására és annak fenntartására. A testünk folyamatosan alkalmazkodik a ló mozgásához, ami fejleszti az erőt és a stabilitást is. Minél egyenesebben tartjuk a gerincünket, a törzsünket, annál jobb, egészségesebb lesz a testtartásunk is, ami a hétköznapi életben és más sportok űzésénél is tapasztalható lesz. A helyes testtartás növeli a gerinc és a csípőizmok rugalmasságát, ami pedig jelentősen csökkenti a hát- és a derékfájást.
A lovaglásnak nagy szerepe lehet az egyensúly és a koordináció fejlesztésében is. Lovaglás során a súlypontokat mindig a lóhoz igazítva kell beállítanunk, ez pedig fejleszti mind az egyensúlyt, mind a koordinációs képességeket. Ha jó az egyensúlyunk és a koordinációs képességünk, akkor ennek is nagy hasznát vehetjük a mindennapi életben, különösen idősebb korban, hiszen mind az egyensúlyi képességek, mind a koordinációs készségek csökkent volta megnöveli az elesések rizikóját.
A rendszeres lovaglás segíthet az izmok megerősítésében is. Elsősorban a törzs, a hát és a lábak izomzata erősödhet meg szemmel is láthatóan, emellett a karok és a vállak izomzata is nagy változáson mehet keresztül. A lovaglás tehát növeli az izomerőt, ami szintén csökkenti a sérülések és az eleséses balesetek kockázatait.
A lovaglás segíthet az erős csontok felépítésében és fenntartásában. A lovaglás elegendő erőt biztosít a csontok sűrűségének megőrzéséhez.
Amennyiben hetente legalább 150 percet mozgunk – a lovaglást is beleértve –, úgy jelentősen csökkenthet az olyan betegségek kockázata, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a csontritkulás, a rákos megbetegedések. A lovaglás és a lovak gondozása előnyös lehet a szív egészségére nézve is, hiszen aerob testmozgásnak számít, ami pozitívan hat a szív egészségére. A fizikai aktivitás, legyen szó úszásról, futásról vagy éppen lovaglásról, mindenképpen csökkenti a szívbetegségek kockázatait.
A lovaktól, a lovaglás élményétől jelentős motivációt is kaphatunk. Ha pedig motiváltak vagyunk valamiben, például a lovaglásban, akkor az aktivitásunkat és így az egészségünket is megőrizhetjük.
A testmozgásnak, így a lovaglásnak nemcsak fizikai egészségügyi előnyei vannak, hiszen a mentális egészségre is pozitívan hat. A rendszeres lovaglás jót tesz a léleknek, csökkenti az olyan mentális betegségek kockázatait, mint a depresszió, de a szorongást is oldja, és a stressz-szintet is csökkenti. A lovak közelsége nyugalommal tölthet el bennünket. Hatására nő a szervezetünkben az endorfinhormonok szintje, ezzel szemben a stresszhormonok, azaz a kortizolhormonok szintje jelentősen lecsökken.
A lovakkal való munka és sport segíthet az önbizalmunk és a problémamegoldó képességeink fejlesztésében is. Az állattal való munka és az állatok gondozása nagyobb felelősségérzettel lát el bennünket, úgyhogy a lovaglásból sok téren profitálhatunk.
