fbpx

A máj egészségének javítása természetes praktikákkal

Egy orvos fehér köpenyben emberi májat illusztráló képet tart a kezében.

A máj egészséges működésének fenntartása rendkívül fontos. A mai világunkban nem is olyan könnyű megóvni a májunkat a méreganyagoktól, hiszen a környezetünkben és az ételeinkben sok adalékanyag és toxin található. Gondoljunk csak a levegő szennyezettségére, a vegyi anyagokra, a feldolgozott élelmiszerekben található adalékanyagokra.

Amikor ezek a méreganyagok bejutnak a testünkbe, akkor a véráramba kerülnek, onnan pedig a májba jutnak. A máj szűrőként is működik. Egyes méreganyagokat ugyan ki tud szűrni, de ha úgy értelmezi, hogy az adott anyag, tápanyagot is jelenthet a szervezetnek, akkor nem választja ki, így benne hagyja a testünkben.

Éppen ezért nem lehet egyetlen vállrándítással elintézni, hogy bármit megehetünk, a májunk úgyis méregtelenít. Nekünk is sokat kell tennünk azért, hogy ez a létfontosságú szervünk minél hatékonyabban végezhesse a munkáját.

Mivel támogathatjuk a májunk egészségét? A rendszeres mozgással mindenképpen, hiszen, ha mozgunk, akkor izzadunk, és ezzel sok káros anyag távozhat a szervezetünkből.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A stressz senkinek sem jó. Amennyiben túl sok kortizol szabadul fel a szervezetünkben, megzavarhatja a máj működésének egyensúlyát, és így nem tudja kielégítően elvégezni a feladatait.

A máj a szervezetbe került alkoholt is képes kiszűrni, de erre a feladatra csakis akkor képes, ha mértékkel fogyasztunk alkoholt. A nagyobb mennyiséggel nem tud megbirkózni, így az alkohol könnyedén kifejtheti romboló hatását.

Ahhoz, hogy a májunk sokáig egészséges maradjon, némi kiegészítők fogyasztására is szükségünk lehet. Az egyik ilyen a szelén, amely megnöveli a máj képességét a glutation újrafeldolgozására. Szelénben gazdag a szezámmag, a brazil dió, a pulykahús, illetve a szardínia.

Az E-vitamin egy olyan antioxidáns, amely szintén segíthet a glutation újrafeldolgozásában. Sok E-vitamin van a magvakban, a növényi olajokban és a diófélékben.

A C-vitamin a glutationnal együttműködve segít a méreganyagok szervezetből történő kiürítésében. Ezért érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, melyek bővelkednek antioxidánsokban.

A zöld tea nagyon sok antioxidánst tartalmaz, amelyek szintén támogatják a májunk működését. A zöld leveles zöldségek sok klorofillt tartalmaznak, amelyek segítséget nyújtanak a májnak a vér megtisztításában, és mintegy kivezetik a káros anyagokat a szervezetből.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük