fbpx

A megfázás megelőzésére fogyasszunk narancsot!

Egy fiatal nő a konyhában kendővel a fején narancsot eszik, az asztalon előtte sok gyümölcs, narancs, kivi, banán, citrom, alma.

A narancsot nagyon sokan kedvelik, hiszen egy édes, lédús gyümölcsről van szó. Magas tápanyagtartalommal rendelkezik, hiszen nagy mennyiségben találhatók meg benne vitaminok és ásványi anyagok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Többek között nagy a szerepük a megfázás megelőzésében. De ha betegek is leszünk, sokkal enyhébbek lesznek a tüneteink és a betegség időtartama is jelentősen lerövidülhet.

A narancs nagy mennyiségben tartalmaz rostot, A- és C-vitamint, kalciumot és káliumot. A benne található C-vitamin sokféle módon támogatja a szervezetet, hiszen védelmet jelent a sejtek számára a károsodásokkal szemben, de segíti a kollagéntermelést is, aminek köszönhetően gyorsabban gyógyulhatnak a sebeink, illetve sokkal egészségesebb és szebb lehet a bőrünk. Ez a vitamin segíti a vas felszívódását is, így megelőzhetjük a vérszegénység kialakulását.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A C-vitamin egy antioxidáns vitamin, amely erősíti az immunrendszert, így sokkal hatékonyabban képes védekezni a kórokozókkal, a fertőzésekkel és a krónikus betegségekkel szemben. Lassítja az életkorral összefüggő makula degeneráció előrehaladását, amely szembetegség az egyik oka az időskori látásvesztésnek. A C-vitamin emellett csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, illetve nagy szerepe van a vérnyomás szabályozásában is.

A narancsnak kiemelkedő a gyulladáscsökkentő hatása. Rendszeres fogyasztásával elkerülhetővé válhatnak az olyan krónikus betegségek, mint a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek általában a gyulladás talaján jönnek létre.

Ez a közkedvelt gyümölcs mindezeken kívül nagyon sok rostot tartalmaz, amely segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert és a bél egészségét is támogatja. A magas rosttartalmú táplálkozás azért is nagyon lényeges, mert csökkenti a koleszterinszintet, ilyen módon segít elkerülni a szívbetegség kialakulását.

A narancs kalciumot is nagy mennyiségben tartalmaz, amelyre szükségünk van az erős csontozat fenntartásához, de ez az ásványi anyag a fogak egészségét is biztosítani tudja.

A narancs káliumban is gazdag, amely ásványi anyagnak a vérnyomás szabályozásában van nagy szerepe. Ez a gyümölcs gazdag tárháza a bioflavonoid antioxidánsoknak, így a rendszeres fogyasztásával sokkal kisebb az esélye a megfázás kialakulásának.

  1. Halász Mihály

    Rendszeres olvasója vagyok hírleveleiknek. Nagyon szeretem, mert sok információt találok bennük. Szinte minden cikkük napi tanácsokat tartalmaz és a mostani vírushelyzetben legalább tisztázódnak az interneten keringő reklám-hitegetések. Ma mindenki elad valamit félrevezető szövegekkel és nehéz eligazodni a sokféle készítmények között. Magam is többféle nyavalyával küzdök és mivel az orvosok alig érhetők el, kénytelen vagyok így tájékozódni. Köszönöm és várom a további leveleiket.

    1. Kedves Mihály! Köszönjük a visszajelzését, örülünk, hogy hasznosnak találja a cikkeinket.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.