fbpx

A puffadás kellemetlen, de el tudjuk kerülni

Kék háttér előtt egy vörös hajú lány szárzellert tart a fogaival, miközben mosolyog.

Előfordulhat, hogy korábban nem volt ránk jellemző a puffadás, aztán ahogy öregszünk, egyre több étel vált ki belőlünk ilyen hatást. A puffadás nagyon kellemetlen, hiszen ilyenkor fokozott bélgázképződés alakul ki, és hiába nem híztunk, nem nagyon férünk bele a nadrágunkba, vagy ha fel is tudjuk húzni, kellemetlen, szorít és feszül rajtunk.

Puffadást sok minden okozhat. Legfőképpen egyes táplálékok váltanak ki bennünk ilyen hatást, de a stressz is lehetséges ok, hiszen ilyenkor felületesen lélegzünk és sok levegő szorul a belekbe.

Nagyon sok házi praktika létezik azonban a puffadásra. Érdemes ezeket kipróbálni, és a leginkább bevált táplálékokat fogyasztani, hiszen ezek sokkal hatásosabbak, mint a gyógyszerek és még kellemetlen mellékhatásokkal sem kell számolnunk.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az egyik legjobb módszer puffadás esetén, ha zellert rágcsálunk. Ez a zöldség nagyon kevés kalóriát tartalmaz, tehát attól nem kell tartanunk, hogy elhízunk. További jó tulajdonsága, hogy olyan ásványi anyagokat tartalmaz, melyek elősegítik a jó emésztést. Márpedig, ha az emésztés rendben van, akkor a puffadás sem fogja megkeseríteni az életünket.

A zeller ezen kívül sok vizet és elektrolitot is tartalmaz és nagyszerű vízhajtó hatással rendelkezik. Ha csökken a szervezetünkben a víz mennyisége, akkor a hasunk is laposabb lehet, és a puffadástól így is megszabadulhatunk.

Zellert azért is érdemes rendszeresen fogyasztani, mivel nagyon sok értékes tápanyagot, káliumot, C- és K-vitamint, illetve flavonoidokat tartalmaz, melyekre szintén szükségünk van az egészségünk és a megfelelő emésztésünk miatt.

Amennyiben rendszeresen puffadással küzdünk, sokat segíthet, ha éhgyomorra megiszunk egy pohár citromos vizet. A puffadás másik hatásos ellenszere a citromos gyömbéres tea. A gyömbér köztudottan javítja az emésztést, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk.

Sok esetben valamilyen táplálék okozza a felfúvódást. Ilyenek lehetnek a keresztesvirágú zöldségek, mint a káposzta, a brokkoli vagy a karfiol. Ha emésztési zavartól szenvedünk, akkor próbáljuk ki a pitypangteát, amely nagyon jó hatással van a máj egészségére.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük