Nem is gondolnánk, de az elfogyasztott táplálékok igenis hatással vannak a szénanátha kialakulására. Ha azonban tudjuk, hogy milyen ételektől és italoktól tartózkodjunk, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mely táplálékok és italok hatnak pozitívan az immunrendszer működésére, akkor talán még a szénanáthát is könnyedén elkerülhetjük. Cikkünkben leírtuk, hogy milyen táplálékok javasoltak és ellenjavalltak szénanátha esetén.
Összefüggés van tehát az elfogyasztott ételek és a szénanátha kialakulása és súlyossága között. Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek sok hisztamint tartalmaznak, akkor ez fokozhatja a tünetek kialakulását és súlyosbodását. Vannak olyan táplálékok, amelyek irritálják az immunrendszert és olyanok is, amelyek csökkentik a hisztamin szintjét a szervezetben.
Léteznek úgynevezett antihisztamin táplálékok, amelyek képesek megzavarni és blokkolni az immunrendszer hisztaminreceptorait. Ennek következtében csökkenni fognak az allergiás tünetek, mint például orrdugulás, szemirritáció vagy éppen torokfájás. A flavonoidokban gazdag táplálékok, azok, amelyek kvercetinben, C-vitaminban vagy béta-karotinban bővelkednek, segíthetnek a hisztamin blokkolásában, illetve a gyulladás csökkentésében.
Milyen gyógynövények segíthetnek a hisztamin blokkolásában? A fokhagyma kvercetinben bővelkedik, és nagyon hatékony a vírusfertőzések leküzdésében. Az immunrendszer erősítésében is segíthet, hiszen nagyszerű kálium- és C-vitamin-forrás.
A gyömbér is lassítani tudja a hisztamin termelését a szervezetben. Fogyaszthatjuk nyersen, de teát is készíthetünk a gyógynövényből.
A hagyma szintén gazdag forrása a kvercetinnek. C-vitaminban és biotinban is bővelkedik, azonban a hisztamintermelés csökkentéséért elsősorban a kvercetin felelős.
A méz ugyan tartalmaz allergiát okozó polleneket, azonban rendszeres fogyasztásával még segíthetünk is az immunrendszernek, hogy megbirkózzon az allergiával, és hatékonyabban tudja azonosítani a szervezetbe kerülő pollent.
A sárgarépa gazdag forrása az A-, C- és K-vitaminnak. Ezek természetes gyulladáscsökkentő vitaminoknak számítanak; nemcsak a vérnyomás szabályozását segítik, de lendületet is adnak az immunrendszernek.
Vannak olyan táplálékok, amelyeket jobb elkerülni, ha hajlamosak vagyunk a szénanátha kialakulására, ilyen például az étcsokoládé. Az étcsokoládé nagy mennyiségű hisztamint tartalmaz, amely súlyosbíthatja a szénanátha tüneteit.
A tejtermékek stimulálhatják a nyálkatermelést és ez sokkal rosszabbá teheti a már meglévő allergiás tüneteket. Vannak olyan sajtok, amelyek sok hisztamint tartalmaznak, ami nyomást gyakorol a mellékvesékre, ez pedig nemcsak az immunrendszert gyengíti, hanem az egész testet. Emiatt is érezhetjük gyengének és fáradtnak magunkat.
