A nyár egyik kedvenc gyümölcse nem más, mint a sárgadinnye. Nagyon sok pozitív hatással rendelkezik amellett, hogy egy fantasztikusan lédús és finom gyümölcsről van szó. Mutatjuk is, hogy miért együnk rendszeresen sárgadinnyét, vagy legalább a nyári hónapokban miért is együnk sokat belőle!
A sárgadinnye nagyon pozitívan hat a szem egészségére, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz egy antioxidáns vitamint, mégpedig a C-vitamint, illetve karotinoidokban, legfőképpen zeaxantinban is bővelkedik. A sárgadinnye rendszeres fogyasztása csökkentheti a makuladegeneráció és a szürkehályog kialakulásának kockázatait.
A sárgadinnye magas víztartalommal rendelkezik, így megakadályozhatja a meleg nyári hónapokban a kiszáradást és a dehidratáció kialakulását. A dinnye nemcsak vízben, hanem elektrolitokban is rendkívül gazdag, így a nyári melegben, illetve egy-egy edzést követően az elektrolitok szintjét is kiegyensúlyozza a szervezetben.
A sárgadinnye alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, ily módon csak lassan emészti meg a szervezet, a vércukorszintet sem emeli meg drasztikusan, éppen ezért a fogyasztása javasolható a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyek számára is.
A sárgadinnye nagy mennyiségben tartalmaz fitonutrienseket is. A fitonutriensek olyan antioxidánsok, amelyek fokozzák az immunitást és nagy segítséget nyújtanak a betegségek leküzdésében, ezen kívül kiemelkedő a gyulladáscsökkentő hatásuk. A gyümölcs A-vitaminban is gazdag, amely szintén egy antioxidáns vitamin, és amely szintén fokozni tudja az immunitást.
Rákellenes gyümölcsnek is nevezhetjük, mivel nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, amely pedig nagyon eredményes lehet a rákos sejtek elpusztításában.
A szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük ennek a gyümölcsnek. Kutatások igazolják ugyanis, hogy a rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a hajhullást. A gyümölcsben található antioxidáns vitaminok aktívan részt vesznek a bőr táplálásában és a bőr egészségének fenntartásában.
A sárgadinnye káliumban is bővelkedik, amely egy nagyon hasznos tápanyag a szervezet számára, hiszen segít az erek ellazításában, ezzel is csökkentve a magas vérnyomás kialakulásának esélyét.
A gyümölcs az emésztőrendszer egészségét is védi, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, amelyek a székrekedés megakadályozásában is a segítségünkre lehetnek.
