Avokádó egészben és félbevágva, mellette kis kancsóban a belőle készült avokádóolaj.

Az avokádónak nemcsak a textúrája, de az íze is csodálatos. Az sem vitás, hogy az egyik legegészségesebb szuperélelmiszer az egész világon. A belőle készült olaj is nagyon tápláló.

Az avokádóolaj rengeteg, a szervezetünk számára értékes tápanyagot tartalmaz. Ez az olaj az aminosavak gazdag forrása, illetve van benne vas, réz, magnézium, fehérje, folsav, A-, B-, D- és E-vitamin. E-vitamin-tartalma miatt nagyon hasznos a haj, a bőr és a fejbőr számára.

Az avokádóolaj rendkívül jó hatással van a bőrre, hiszen hidratálja azt. A hajat fényessé, lággyá és puhává varázsolja. Az olajban lévő tápanyagok és egészséges zsírok elősegítik az egészséges hajnövekedést, megakadályozzák a hajhullást, illetve csökkentik a fejbőr szárazságát, korpásodását és annak viszketését.

Az avokádóolaj simává és puhává teszi a bőrt. Szerepet játszik a gyulladás megelőzésében és hatékony kezelésében. Arckrém helyett is nyugodtan használhatjuk. Ilyenkor néhány csepp is elegendő az arcbőr hidratálásához. Ráadásul semmiféle káros mellékhatással nem rendelkezik.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A szabad gyökök megtámadják a szervezeten belül a sejteket, károsíthatják a szervezetet és sokféle betegséget okozhatnak: rákos megbetegedést, szívbetegséget, a bőr korai öregedését és más, krónikus betegségek kialakulását is. Az avokádóolaj azonban sikeresen képes megküzdeni ezekkel a szabad gyökökkel, így gátolva meg a súlyos betegségeket.

Az avokádóolaj luteinben, vagyis antioxidánsban gazdag, így nagyon előnyös a szem egészségére nézve. A lutein ugyanis csökkentheti a szürke hályog és a makuladegeneráció kialakulásának a kockázatát.

A karotinoidokban gazdag gyümölcsök és zöldségek általában alacsony zsírtartalmúak. Egy tanulmány szerint ha avokádóolajat adunk a sárgarépából készült salátához, ez segítheti a karotinoidok hatékony felszívódását. Az avokádóolaj egészséges zsírforrásnak számít, mivel tizenhétszeresére növelheti az antioxidáns karotinoidok felszívódását.

Az antioxidánsok eredményesen küzdenek a szabad gyökök által okozott sejtkárosodással. A szabad gyökök magas szintje oxidatív stresszhez vezethet, ami hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásához. Az avokádóolaj is sikeresen csökkentheti a szervezetben a szabad gyökök mennyiségét.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*