A reumát szokták még ízületi gyulladásnak is nevezni, vagyis ez az az állapot, amikor nemcsak az ízületeket, hanem az izmokat is érinti a gyulladás és a fájdalom. Reuma esetén az inak és a kötőszövetek is begyulladnak és fájnak. Otthoni gyógymódokkal is nagyon sokat tehetünk az ízületeink egészségéért.
Az egyik legjobb módszer a meleg borogatás, mivel a meleg segít ellazítani a merev izmokat.
Az egészséges, vagyis a tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend is sokat segíthet az állapot javulásban. Mit fogyasszunk? Teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, de nagyon sokat segíthetnek egyes gyógynövények, fűszerek és az olívaolaj rendszeres fogyasztása is, mivel tele van gyulladáscsökkentő vegyületekkel.
Az omega-3 zsírsavat tartalmazó halak is nagyon hasznosak lehetnek, hiszen az ízületi gyulladásban szenvedőknél csökkentik a fájdalmat és a reggeli ízületi merevséget.
A rendszeres testmozgás nemcsak az ízületi gyulladással összefüggő fájdalmat csillapíthatja nagyon hatékonyan, hanem az ízületi sérülések kockázatait is.
Azoknak, akik ízületi gyulladásban szenvednek, kötelező lenne napközben is pihenni délutánonként, hiszen a testmozgás is lényeges, de néha az ízületeknek is szükségük van pihenésre és arra, hogy kíméljük azokat.
Az ízületi fájdalom csillapítását nemcsak meleg borogatással érhetjük el, hanem azzal is, ha esténként egy forró fürdőt veszünk.
A zeller és annak minden változata, például a frissen préselt leve és a zellermagok is nagyon hatékonyak az ízületi gyulladás otthoni kezelésében. A zellerlevet önmagában és vízzel hígítva is fogyaszthatjuk, napi 3 pohárral is megihatunk belőle. Nagyon lényeges, hogy étkezések előtt igyunk meg egy-egy adag zellerlevet.
Amennyiben az ízületi fájdalom a lábujjakat is érinti, akkor a rendszeres, például az esténkénti masszírozás is nagyon sokat segíthet. Ebben lehetnek a segítségünkre azok az olajok, amelyek csökkentik a fájdalmat és a gyulladást.
Az almaecethez is bátran fordulhatunk, amennyiben reumától szenvedünk, hiszen az almaecet gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal rendelkezik. Rendszeres fogyasztása nagyon hatékonyan csökkenti a fájdalmat. Egy pohár langyos vízben keverjen el két teáskanál almaecetet, majd fogyassza el.
