fbpx

Az egzotikus gyümölcsök gyöngye – mangó

Egy asztalon felvágott mangó, mellette üveg pohárban mangólé és lime.

Ma már nem lepődünk meg azon, hogy egyre többféle és egyre ízletesebb, illatosabb egzotikus gyümölcs jut el hazánkba. Ezeket a gyümölcsöket nemcsak nyáron, hanem egész évben élvezhetjük. Ilyen egzotikus gyümölcs a mangó, amelynek a látványa és az illata is beindítja az érzékeinket és az ízlelőbimbóinkat. A mangó nem csupán kellemes ízvilággal rendelkezik, hanem rendkívül egészséges is. Mutatjuk is, hogy milyen pozitív hatása vannak.

A mangóval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk a rákos betegségek megelőzéséért. Egy mangiferin nevű vegyületet tartalmaz, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Ez a vegyület védelmet jelenthet egyes rákos megbetegedésekkel szemben, mint például mell-, prosztata-, tüdő-, méhnyakrák.

A mangó csak alacsony glikémiás indexszel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a glükóz nem egyszerre, nagy mennyiségben, hanem szakaszosan kerül a véráramba. Ez segít megakadályozni a vércukorszint ingadozását, ezáltal a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben némi védelmet élvezhetünk. A mangóban ezen kívül nagy mennyiségben van élelmi rost, ami szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A mangó amilázokban is gazdag, amelyek segítenek a nagyobb élelmiszer-molekulák lebontásában, illetve felszívódásában. Mivel élelmi rosttartalma magas, pozitívan hat az emésztésre és segít megtisztítani a bélrendszerünket.

A mangó A-vitaminban is rendkívül gazdag, amely segít a szervezetünknek a különböző fertőzések elleni küzdelemben. De a C-vitaminnak is kiváló forrása, amely aktívan részt vesz az immunrendszer megerősítésében, a betegségek és a fertőzések elleni küzdelemben is azáltal, hogy elősegíti a szervezetben a fehérvérsejtek termelődését.

A mangó csökkenteni tudja az LDL-koleszterin-szintet, köszönhetően a nagy mennyiségű élelmi rost- és C-vitamin-tartalmának. Mivel pektinben is gazdag, szintén hozzájárul az LDL-koleszterin csökkentéséhez.

Ez a gyümölcs a lutein és zeaxantin nevű antioxidánsokat is bőségesen tartalmazza, amelyek segíthetnek a makula degeneráció megelőzésében. Mivel béta-karotinban is gazdag, így segít az A-vitamin termelésében. Erről a vitaminról pedig köztudott, hogy javítja a szemünk egészségét és fokozza a látásunkat.

A mangó nagy mennyiségben tartalmaz polifenol antioxidánsokat, amelyek védik a szervezetünket az oxidatív folyamtoktól, így kiemelkedő az öregedéslassító hatása.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük