Mint minden betegségnél, vannak olyanok, akik sokkal hajlamosabbak az epekő kialakulására is. A nők, a negyven feletti korosztály és a túlsúlyos személyek szenvednek általában ebben a betegségben. Továbbá a veszélyeztetettek csoportjába tartoznak, akik nem egészségesen táplálkoznak, akik túl rövid idő alatt fogynak le, akiknek a családjában gyakran előfordul ez a betegség. Az epekő kialakulására nagyobb esélye van azoknak, akiknek magas a trigliceridszintjük, akik cukorbetegségben szenvednek, azok, akiknek alacsony a HDL-koleszterin-szintjük, illetve a fizikai aktivitás hiánya is hajlamosít a betegség kialakulására.
Az epekőnek nagyon kellemetlen tünetei lehetnek. A beteg azt tapasztalhatja, hogy hirtelen jön a fájdalom, amely egyre csak fokozódik, mégpedig a has jobb felső szekciójában. A fájdalom a hátban, a lapockáknál is jelentkezhet, illetve a jobb vállban is kialakulhat. A fájdalmat hányinger és hányás is kísérheti.
Az epekövek, főleg ha nagyobb kövekről van szó, nem tűnnek el csak úgy maguktól, mindenképpen szükség van kezelésre. A diagnózist minden esetben szakorvos állítja fel, aki ultrahangvizsgálatot végez a betegen.
Az epekövek megszüntetésében a természetes módszerek is segíthetnek. Nagyon lényeges az epehólyag megtisztítása, amelyben az olívaolaj is sokat segíthet. Ezen felül egyes gyógynövények és gyümölcslevek is segíthetnek, hogy az apróbb kövek kiürüljenek a szervezetből.
Az epekövek megszüntetésében más módszerek is segíthetnek, mutatjuk is, melyek ezek! Az epekövek kialakulását megelőzhetjük, amennyiben gyulladáscsökkentő ételeket fogyasztunk.
A megfelelő emésztéshez egészséges zsírokra van szüksége a szervezetünknek. Az olívaolaj vagy a halolaj segítik a máj munkáját, illetve az epehólyag rendszeres ürítését is megtámogatják, ily módon az epeköveknek esélyük sincs kialakulni.
A máj egészségét úgy is megtámogathatjuk, ha rendszeresen fogyasztunk olyan táplálékokat, amelyek aktívan részt vesznek a máj megtisztításában. Egyes ételek és italok nagy terhet rónak a májra, ide tartozik az alkohol, a vörös húsok, a finomított cukor vagy a hidrogénezett olajok.
Léteznek olyan gyógynövények, amelyek nemcsak a máj egészségét segítenek fenntartani, hanem a gyulladás csökkentésében és a koleszterin szabályozásában is aktívan részt vesznek. Ilyen a kurkuma, a pitypanggyökér vagy éppen a máriatövis.
Az epekő kialakulása ellen nagyon jó a fekete retek, ugyanis olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását az epehólyagban, ezzel megelőzve az epekövek kialakulását. Használható még a májban lévő zsír csökkentésére is.
Feketeretek-lé hozzávalói:
• 3 fekete retek,
• egy pohár víz,
• 1 teáskanál nyers méz.
Elkészítése:
Tisztítsuk és mossuk meg a retket, daraboljuk fel, majd mehet is a turmixgépbe, adjunk hozzá vizet és mézet, és turmixoljuk le. Naponta kétszer egy decilitert fogyaszthatunk ebből az italból.
A pitypang a májra hat, és segít az emésztési problémák kezelésében. Erős vízhajtó hatással rendelkezik, serkenti az epe áramlását, és segít megszabadulni az epekövektől.
Pitypangtea hozzávalói:
• 1,5 dl víz,
• 10 gramm pitypanglevél.
Elkészítése:
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a pitypangleveleket, fedjük le az edényt, hagyjuk 10 percig állni, majd szűrjük le, és fogyaszthatjuk is. Naponta kétszer 1,5 dl pitypangteát fogyasszunk.
Maj elzsirosodasra mi a legjobb?
Nagyon régen, első vesekövemmel, kb 35 évesen és mérsékelt túlsúllyal jártam orvosnál, aki azt mondta, hogy lesz még magának epeköve is. Lett is, pedig aztán le tudtam fogyni, sokat mozogtam. Csak pár éve jött szembe a vitaminkereskedő doktor szövege, ami nagyon megragadt bennem: ha következetesen zsíradék mentesen táplálkozunk, az epefolyadék áll és besűrűsödik az epehólyagban, adunk esélyt a kőképződésnek. Ezért is nagyon igaz a cikk minden növényi olajra vonatkozó állítása. A fenti doki szerint az olivaolaj, amit nagy kanállal lenyeltünk be fog szívódni a nyombélből az epevezetékbe, könnyebben ürül a pici kő. A fekete retekre olvastam egy turmix nélküli receptet: faragjunk a retekbe gödröt, tegyünk bele mézet és amikor már jó sok levet engedett a retek, igyuk meg.