Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyre minden embernek szüksége van. Mivel zsírban oldódik, így nagyon lényeges a zsíros táplálékok fogyasztása is, hogy a vitamin kellőképpen felszívódjon és hasznosulni tudjon. Azoknak, akik valamilyen emésztési gonddal küzdenek, hiányuk lehet ebből a vitaminból, ami viszont meglehetősen veszélyes, hiszen az E-vitamin hiánya káros hatással van az idegekre, de szemproblémákat és immunrendszeri gondokat is okozhat.
A legjobb, amit tehetünk, ha táplálékok útján visszük be a szervezetünkbe ezt a vitamint. A legtöbb E-vitamint a napraforgóolaj vagy a mandulaolaj tartalmazza, de a búzacsíraolaj is gazdag forrása ennek a vitaminnak.
Napjainkban nagyon sok olyan bőrápolási termék kerül a piacra, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint. Azoknak, akik valamilyen bőrbetegségben vagy bőrgyulladásban szenvednek, szükségük is lehet az ilyen és hasonló testápolókra és egyéb szépségápolási, kozmetikai szerekre. Az E-vitamin-tartalmú testápolók és bőrápoló szerek ráadásul védelmet is jelenthetnek a nap káros hatású sugaraival szemben, hiszen segítenek megnövelni a bőr védekezőképességét.
A legjobbat akkor tesszük, ha C-vitaminnal együtt fogyasztjuk. Ez egy másik olyan antioxidáns vitamin, amely nagyon hasznos nemcsak a bőrünk, hanem az erek és az immunrendszer számára is.
A tanulmányok arról számoltak be, hogy az E-vitamin jót tesz a körömnek, a bőrnek és a hajnak is. Az E-vitamin ezen kívül a bőr hegesedése ellen is védelmet nyújthat számunkra.
Az E-vitamin nem egy csodaszer, de sokféle kutatást is végeztek vele kapcsolatban és bebizonyosodott, hogy nagyon hasznos lehet számos betegség megelőzésében. Ilyen betegség például az Alzheimer-kór, a rákos megbetegedések és a szívbetegségek.
Az E-vitamin kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, így mindenképpen tájékoztassa kezelőorvosát, ha ezt a vitamint szeretné szedni. Különösen azoknak a személyeknek kell vigyázni, akik vérhígító gyógyszert szednek.
Az E-vitamin sokféle táplálékban megtalálható, de nagy mennyiségben legfőképpen az olajok és a magvak tartalmazzák.
