A halláskárosodás nem csak az idős embereket veszélyezteti. Digitális világunkban egyre többen szenvednek ebben a betegségben. A halláscsökkenés jelentős hatással van az életminőségre, illetve olyan problémákat is okozhat, mint depresszió, memóriagondok, társadalmi elszigeteltség és magányosság. A legújabb kutatási eredmények azonban azt mutatják, hogy például a B-vitaminok csoportjába tartozó folát akár vissza is fordíthatja a halláskárosodást.
Az időskori halláskárosodásnak sok oka lehet. Az egyik ok nem más, minthogy a belső fülben található sejtek károsodnak. Ez azért nem jó hír, mivel ezek a sejtek alakítják a hangokat idegimpulzusokká. Az idegsejtek sérüléséért sok minden felelőssé tehető, ilyen például az oxidatív stressz és a krónikus gyulladás. Minden olyan tényező, amely hatással van az idegrendszerre vagy amely károsítja az idegrendszert, az érzékszervekre, így a fülre, a hallásra is hatással van.
Amennyiben megemelkedik a szervezetben a homociszteinszint, úgy olyan betegségek alakulhatnak ki, mint stroke, szívbetegségek, de még neurológiai problémák is létrejöhetnek, mint amilyen az Alzheimer-kór is.
A megemelkedett homociszteinszint káros hatással van az artériák falára, ez pedig fokozza az érelmeszesedés kockázatait, illetve az idegrendszerre is káros hatást gyakorol.
A megemelkedett homociszteinszint és egyes vitaminok hiánya szintén fokozza az időskorban létrejött halláskárosodás kockázatait. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azoknál az embereknél, akiknél emelkedett homociszteinszintet mértek, mintegy 70 százalékkal volt magasabb a halláskárosodás mértéke.
A magas homociszteinszintet sok minden okozhatja, ilyen például a dohányzás, maga az öregedési folyamat, az elhízás, az inaktív életmód, a mértéktelen alkoholfogyasztás, egyes gyógyszerek, a vörös húsok. A B-vitaminokkal, különösen a foláttal kapcsolatban azonban bebizonyosodott, hogy csökkenteni tudja a homociszteinszintet.
A folát másik neve B9-vitamin, amely a B12-vitaminnal karöltve éri azt el, hogy alacsonyabb legyen a szervezetünkben a homocisztein szintje.
A homociszteinszint csökkentésében a B6-vitamin is a segítségünkre lehet. Ez a háromféle B-vitamin tehát jelentősen csökkentheti a halláskárosodás esélyét. Ha szeretné kipróbálni ezt a módszert, konzultáljon háziorvosával a dózist illetően.
A hal tele van omega-3 és omega-6 zsírsavakkal, illetve D-vitaminnal. Ez utóbbi erősíti a fülben lévő csontokat, ami segít megelőzni az otoszklerózist, azaz a fülben a rendellenes csontnövekedést, amely halláskárosodáshoz vezethet.
A hüvelyesek, például a bab és a borsó cinket tartalmaznak, egy olyan kulcsfontosságú ásványi anyagot, amely támogatja az immunrendszert és javítja a hallást.
A brokkoli sok rostot és C-vitamint tartalmaz. A C-vitamin megállíthatja a szabad gyökök képződését a szervezetben, amelyek számos betegséget okozhatnak. Segíthet csökkenteni a hallással kapcsolatos betegségek kockázatait is.
A fokhagyma kiváló a szív számára és rendkívül hatékony a koleszterinszint csökkentésében is. Enyhíti a fülgyulladást, emellett csökkenti a vérnyomást a jobb keringés és a jobb hallás elősegítése érdekében.
Erdekes,fiatal koromban nagyon jo volt a hallasom es ritkan ettem fokhagymat,viszont most allandoan eszem es keszuleket akarnak adni a fulemre! Hogy van ez????
Fiatalkorban kedves Annamária még jól működik a vese, ami – a grogota.hu honapról idézek: “…A vese raktározza a velünk született életeszenciát a Qi-t. Ennek a fajta energiának a minősége és mennyisége megváltoztathatatlan. A veséhez alapvető irányító funkciók tartoznak. Irányítja a szervezet víz- és hőháztartását. táplálja a csontokat és a csontvelőt, ezen keresztül befolyásolja a vérképzést is. A vese energiáját a fogak és a haj állapotán lehet lemérni. A veseenergia lecsökkenését mutatja először a lábak hidegsége, majd a hajhullás, a fogromlás, – lazulás a fülpanaszok (fülzúgás, halláscsökkenés). Az idősebb korban fellépő csontfájdalmak is a vese energia hiányának tünete. A vese és a húgyhólyag szoros kapcsolatban állnak egymással. A vese látja el az összes tömör szervünket Qi-vel – ez az alap. A vesét a félelem gyengítheti le.”