Bórt tartalmazó élelmiszerek: mazsola, aszalt sárgabarack, csonthéjas gyümölcsök.

A bórral kapcsolatban azt tartják a hozzáértők, hogy csökkenti az ízületi gyulladást és a csontritkulás kialakulásának az esélyét, illetve segíthet mérsékelni a menopauzás tüneteket is. Úgy vélik a szakértők, hogy a bór segíti a magnézium és a kalcium hasznosulását.

Fontos bórforrások: alma, narancs, vörös szőlő, körte, szilva, kivi, datolya, avokádó, szójabab és dió. Ezeken kívül van még bór a paradicsomban, a lencsében, a hagymában, az olívabogyóban, a vörös vesebabban, a burgonyában és a ribizliben.

A bórhiány a kalcium és a magnézium abnormális metabolizmusát eredményezheti. A bórhiány okozhat még hipertireózist, nemihormon-egyensúlytalanságot, csontritkulást, ízületi gyulladást és idegi rendellenességet.

Ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél a bór jelentősen képes csökkenteni a kellemetlen tüneteket, mivel hatékonyan képes növelni a kalcium integrációt a porcban és a csontokban. Az életkor előrehaladtával a csontok gyengék és porózusak lehetnek, viszont a bór megakadályozhatja ezt a romlást annak biztosításával, hogy a kalciumszintet maximalizálja és segít annak hatékony hasznosulásában.

A bór tehát ténylegesen együttműködik a kalciummal annak érdekében, hogy megerősítse a csontokat. Nagyon fontos szerepet játszik a csontritkulás és az ízületi gyulladás kockázatainak minimalizálásában. Segít az ásványi anyagok metabolizmusában, amelyek részt vesznek a csontfejlődésben, ilyen például a kalcium, a magnézium és a réz. Ezen kívül különböző hormonokat is érint, beleértve az ösztrogént és a tesztoszteront, amelyek szintén a csontok egészségi állapotához (is) kapcsolódnak.

A bór javíthatja a menopauzában lévő nők ösztrogéntermelését és segít a nemi vágy fokozásában. Növeli a természetes nemi hormonok szintjét, ezáltal csökkentve a hormonpótló terápia, vagy más gyógyszeres kezelés szükségességét. A bór csökkenti az olyan menopauzás tüneteket, mint hőhullám, éjszakai izzadás és segíti a fontos ásványi anyagok hasznosulását.

Fontos szerepet játszik a sejt- és szervmembrán funkcióinak fenntartásában és a hormonreceptorok stabilizálásában.

A bór nagymértékben csökkenti az allergiás és gyulladásos állapotokat, amelyek tipikusan a reumatoid arthririshez kapcsolódnak.

A bór befolyásolhatja a testben található véralvadási tényezőket. Ugyanakkor több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy bizonyosságot nyerjen az a megállapítás, ami a szívbetegségek elleni küzdelemben fontos szövetségessé tenné.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*