fbpx

Ezért van szükségünk vízre

Egy fiatal lány sárga pólóban citromos vizet iszik, kezében sárga súlyzó.

Az emberi test jelentős százaléka vízből áll, amely létfontosságú tápanyagként és építőanyagként működik a szervezetünk minden sejtje számára. Táplálék nélkül relatíve hosszabb ideig bírnánk, de víz nélkül nem sokáig maradnánk életben.

A kiszáradásnak és a dehidratációnak nagyon sok tünete van. Az egyik ilyen a sötét színű vizelet. További tünetek lehetnek: extrém szomjúság, szédülés és szapora szívverés.

Ha következetesen sokkal kevesebbet iszunk, mint amennyire a szervezetnek alapesetben szüksége van, akkor sokféle tünetet tapasztalhatunk meg. Például ha folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat, lehetséges, hogy a sejtjeinknek sokkal több vízre lenne szüksége, hogy az alapvető funkciókat ellássák.

A hidratáció elengedhetetlen a megfelelő izom-összehúzódásokhoz, éppen ezért a dehidratált állapot izomgyengeséget és -görcsöket eredményezhet. A hidratáltság elengedhetetlenül fontos a megfelelő agyműködéshez is. Ha nem iszunk eleget, az agyunk fejfájással reagál az extrém változásra.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A testünk gyakran összetéveszti az éhséget a szomjúsággal. Ha nem olyan régen étkeztünk és mégis éhesnek érezzük magunkat, akkor ne együnk újra, hanem részesítsük előnyben a vízben gazdag gyümölcsöket. Ezzel egy kicsit becsapjuk a szervezetünket, de a dolgok is helyrerázódnak, nem leszünk dehidratáltak és nem is fogunk elhízni, hiszen nem veszünk magunkhoz extra kalóriákat.

A víz azért is szükséges a szervezet számára, hogy kiürüljenek a toxinok és a méreganyagok, de az ivóvíz nagyon lényeges a megfelelő emésztéshez és a székrekedés elkerüléséhez is.

Ha fiatalosnak szeretnénk tűnni, akkor a hidratálás azért is fontos, hogy a bőrünk ne száradjon ki. A száraz és pikkelyes bőr a mérséklet vagy a súlyos kiszáradás gyakori jele lehet.

A szervezetnek a hőmérséklet-szabályozáshoz is vízre van szüksége. Ha dehidratáltak vagyunk, nem fogunk sokat izzadni és ez a szervezet túlmelegedéséhez is vezethet.

Igyunk rendszeresen, ha nem tetszik a víz íze, akkor gyümölcsöket vagy gyógynövényeket is tehetünk bele. Próbáljunk mindig idény gyümölcsöket hozzáadni a vízünkhöz. Télen jól működnek a citrusos gyümölcsök, nyáron pedig kiváló ízt adnak a víznek a bogyós gyümölcsök és a gyógynövények, mint például a menta, a citromfű vagy a bazsalikom.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük